想要完美腹肌,该如何锻炼内外腹斜肌?
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热心网友
应该针对身体部位进行专门的力量训练，同时要注意少吃一些油腻的食物。
热心网友
俄罗斯转体、卷腹、高抬腿、仰卧空中脚踏车、仰卧起坐、平板支撑、仰卧屈膝摸腿等。
热心网友
多做有氧运动，进行体育锻炼，也可以去健身房进行肌肉力量的拉伸。平时要注意饮食，饮食要以清淡为主。
