宝宝在不同的年龄段对应的睡眠时间是多久,有什么依据?

发布网友 发布时间：2022-04-23 04:47

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热心网友 时间：2023-10-02 07:04

睡眠，是是维持宝宝健康的最重要环节，充足的睡眠，是宝宝身体生长发育的关键。因此，关于宝宝的睡眠，可大有讲究！但很多孩子存在着睡眠问题，特别是婴幼儿睡眠问题，更是困扰着父母。

睡眠对宝宝的成长有重要的作用，良好的睡眠可以增强孩子的机体免疫功能，稳定情绪。长时间缺乏睡眠或睡眠质量差的孩子，脾气容易暴躁，甚至会出现异常行为。

宝宝好的睡眠也能稳定妈妈的情绪，宝宝吃得香睡得香，妈妈就可以有时间安排自己的事。但事实是你带着孩子，就会发现，自己的宝宝并不是这样的。

不同年龄段孩子每天需要睡觉时间是不一样的：

0-3个月，14-17小时；4-11月，12-15小时；1-2岁，11-14小时；3-5岁，10-13小时。

每个孩子体质有差异，时间上也会有不同。

1、宝宝惊跳频繁睡不好

宝宝出生前在子宫里没有昼夜概念，出生后宝宝开始建立昼夜概念，这需要父母营造好的氛围，白天睡觉就不用刻意关灯、拉窗帘、保持安静，并逐渐延长白天时间。

2、宝宝睡姿大揭秘

1岁以内宝宝适合仰卧、俯卧、侧卧三种姿势，不要让宝宝长时间一个睡姿。1-3个月宝宝最好多用仰卧，父母要交替选择适合宝宝的睡姿，这会让宝宝有好的睡眠质量。

3、宝宝睡觉不老实

宝宝11个月左右时，只有不到10%的宝宝能每晚睡整觉。‍宝宝婴儿期大脑进入飞速发育时期，这让宝宝的大脑在夜里也呈兴奋状态，夜里醒来的次数就会变多。七八个月后，由于同样的原因，已经会坐会爬的宝宝夜里会满床翻滚着睡。

4、宝宝夜奶难断

对于断夜奶，如果宝宝哭着要吃奶时，让他哭一会，再给以安慰，再哭，再等一会再给安慰，可以这样反复进行，等到宝宝疲劳了，就会自己入睡，这样3-5天就可以帮助宝宝断夜奶，妈妈切记不要操之过急。

热心网友 时间：2023-10-02 07:04

一岁以下的宝宝每天的睡眠得达到16个小时以上才行。因为睡眠是保证婴儿吸收营养的最重要时段。1到3岁，晚上得12个小时确保晚上各个器官的发育。4到6岁，睡10到12个小时。孩子的睡眠很重要，如果睡眠不足，影响孩子身体发育，还容易记忆力下降，身体虚弱。

热心网友 时间：2023-10-02 07:05

根据相关科学家的研究发现，三个月以下的小孩子一般会睡18小时左右，4~9个月的小孩一般会睡16个小时左右，随着年龄的增加，睡眠时间慢慢减短。

热心网友 时间：2023-10-02 07:06

宝宝年龄越小睡眠时间会越长，孩子小各方面都会生长发育，睡眠时间必须有保证，一到三岁夜里至少12个小时，白天两三个小时，才能促进身体发育。

热心网友 时间：2023-10-02 07:06

1-2岁（12-14小时）Melatonin（又称为褪黑激素、美拉酮宁）是调节体内生物钟的荷尔蒙。这个时期正是Melatonin大量分泌时期。Melatonin分泌量少的话会引起睡眠障碍。应该确保包括午休在内的充足睡眠时间。3-5岁（10-13小时）逐渐减少午休时间，让孩子晚上能够好好的睡上一觉。大概到了5岁左右，黑白颠倒。6-12岁（9-11小时）上小学后，除了学校上课，还有很多兴趣班，补习班等等，所以容易让孩子变成夜生活模式。