打乒乓球有什么益处?
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发布时间：2022-04-23 06:04
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热心网友
时间：2023-10-06 05:14
乒乓球健身特点
乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多、趣味性强，设备比较简单，不受年龄、性别和身体条件的*，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值。
乒乓球运动特点
在乒乓球比赛时，由于球的性能、速度、力量、落点等情况经常变化，因此要准确地进行回击，就要依靠步法灵活，移动及时，选取合适的击球位置，才能获得预期的健身效果。不同类型打法的人对步法有着不同的要求。
(1)快攻型打法的移动步法：
单步：在来球角度不大时采用。以一脚的前脚掌为轴，另一脚根据来球方向作向前、后、左、右移动。
换步：两面攻的人向左、右移动时采用。以一脚先向来球方向移动，然后另一脚迅速跟上。
跳步：在来球快、角度大时采用。一脚用力蹬地，使两脚跳离地面，同时向前、后、左、右方向跳动。
跨步：在来球力量大、速度快、角度大时采用。移动时，先以来球同方向的脚向侧跨一大步。另一脚随即迅速跟上。
跨：在来球*近身体时采用。其步法有两种：一种是用左脚向左侧跨出一步，右脚随即向左后方移动；另一种是以左脚先向前插上，右脚则向左后方移动。
叉步：在来球离身体较远时采用。移动时以来球方向的异侧脚向来球方向交叉跨出，并超出另一脚，随后另一脚也向来球方向跟上一步。
(2)弧圈球型打法的移动打法：弧圈球型打法技术特点是借助旋转性很强的弧圈球来伺机进攻。因此，人们需要经常保持正手扣杀的站位姿势。它的移动步法有左右、前后的移动步法和反手发球后，立即转身移步成基本姿势站位。或者由基本姿势站位向左右移动的步法。
(3)攻削结合型打法的移动步法：攻削结合型打法的技术特点是削出低而转的球，威*对方，并伺机进行回击。因此，人们多在离台1～2米左右的中间范围进行左、右、前、后的移动。它的移动步法大致有如下几种：来球角度比较小的削球移动步法；来球角度比较大的削球移动步法；削追身球所用的移动；接短球的移动步法；后撤步的移动方法；后移削球的移动步法。
热心网友
时间：2023-10-06 05:15
打乒乓球有什么好处？
热心网友
时间：2023-10-06 05:16
打乒乓球可以锻炼反应能力哦.不过本人还是比较喜欢打羽毛球,当然这只是个人的兴趣爱好,如果是男生的话打打篮球吧,女生的话也可以试试
