佰草通源：有哪些好的秋冬养生方法？
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发布时间：2022-04-22 07:31
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热心网友
时间：2022-06-17 18:45
在秋冬养生的时候我们需要注意，这时候首先要注意调理好脾胃才行，因为秋季的时候是比较干燥的，所以说调理脾胃是很重要的，尤其是在立秋之后，因为天气是开始转凉的，所以说这时候我们就应该尽量的少食寒性的食物才行，同时还应该注意，生食瓜果的习惯是应该避免的，因为秋冬的时候天气会变冷，这时候这些食物对于我们脾胃来说，是会有一定影响的，尤其是对于脾胃虚寒的人群来说就更应该谨慎了。而且我们在秋季的时候调理脾胃，一定要注意保持少食多餐，多吃些易消化的食物比较健康，而且还应该尽量的少吃些刺激辛辣类的食物才行，因为这些食物都是清热、健脾的时候，需要我们注意的。
在秋冬养生的时候，最主要的就是防燥，滋阴润肺是其中很重要的，所以说在这时候的饮食上，我们一定要注意健康的饮食才行，而且一定要合理的进行搭配，以清淡为主是很重要的。特别是在晨起的时候我们可以多吃粥，同时还可以起到益胃生津的效果，对于护肝益肺来说，是可以起到一定益处的，特别是黑芝麻粥、银耳冰糖糯米粥、百合莲子粥等食物都是很不错的选择。
而且在秋季的时候我们要学会进补才行，在这时候是可以进补的，但是一定要注意，进补必须适量才行，食补是最佳的方法，在强身简体的同时还可以帮助滋阴润燥，效果还是很不错的。
热心网友
时间：2022-06-17 18:46
由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患.所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物.
2.
秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物.特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用.
3.
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎.夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物.少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补.
