新鲜的水果和鲜榨的果汁哪一个比较好？
发布网友
发布时间：2022-04-22 07:32
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热心网友
时间：2022-06-17 18:47
如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。
因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。
新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果。
热心网友
时间：2022-06-17 18:47
新鲜水果营养成分丰富点
但是有些水果例外如杏,杏榨汁吃比较健康.
鲜榨果汁容易饮用啊.还有带来经济效益..哈哈
