哺乳期可以吃花菜吗?
发布网友
发布时间：2022-04-22 06:51
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-16 23:20
花菜是非常有营养的，所以哺乳期是可以吃的，没什么关系的
热心网友
时间：2022-06-16 23:21
哺乳期是可以吃花菜的，花菜很有很多种维生素，哺乳期适当的吃一点可以补充维生素。
热心网友
时间：2022-06-16 23:21
哺乳期少吃花菜
花菜，又名花椰菜。花椰菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，是营养丰富的一种蔬菜，但是哺乳期慎吃。
哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间。因为哺乳妈妈吃的食物会通过乳汁影响到宝宝，因此，哺乳妈妈饮食要特别小心。菜花是比较常见的蔬菜的，食用后很容易消化吸收。哺乳期要慎食菜花。菜花属于十字花科的蔬菜，吃下去后，很容易会导致宝宝胀气。所以，哺乳妈妈应该少吃菜花和卷心菜等十字花科的食物。研究表明，妈妈吃十字花科的蔬菜时，宝宝更容易胀气。
热心网友
时间：2022-06-16 23:22
我刚才帮你查过了，哺乳期可以吃花菜的，我那时候经常吃。
热心网友
时间：2022-06-16 23:22
哺乳期吃菜花回奶吗
菜花不属于回奶食物，所以哺乳期吃菜花是不会导致回奶的，不过要慎吃。
菜花是一种十字科蔬菜，这种蔬菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，而当哺乳期妈妈食用菜花时，这种糖会通过母乳传递给宝宝，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体，从而引起宝宝胀气。
健康小贴士：
如果哺乳期的妈咪们奶水不足的话，可以通过食疗促进乳汁分泌。为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应，在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。
产妇花菜怎么做
产妇花菜怎么做：花菜蘑菇炒肉片
材料：有机花菜250g、油适量、盐适量、白蘑菇适量、肉片适量、大蒜片适量、生姜片适量、生粉适量、料酒适量。
做法：
1、花菜和蘑菇洗净后切片。
2、里脊肉切片。
3、用盐，料酒和生粉腌制一小时。
4、锅内倒油，油温5分热倒入肉片爆至变色后捞起。
5、锅内留底油，先下入生姜片和大蒜片爆香。
6、之后倒入花菜和蘑菇煸炒至变色，加入盐翻炒均匀。
7、加入料酒。
8、加入适量的开水大火至花菜熟。
9、之后打开加入肉片大火一分钟后熄火。
10、装盆，撒上葱花。
产妇花菜怎么做：西红柿烧花菜
材料：花菜400g、西红柿1个、青椒1个、橄榄油适量、番茄沙司20g、盐适量、糖1g、水淀粉适量、鸡精少许。
做法：
1、炒锅加入橄榄油烧热。
2、爆香葱姜。
3、加入洗净的花菜翻炒片刻。
4、再把西红柿用手撕入锅中。
5、加入番茄沙司翻炒。
6、加一点糖。
7、再加入盐和适量的清水。
8、加盖烧制5-8分钟。
9、然后加入青椒块。
10、淋入少许水淀粉。
11、翻炒均匀关火。
