薏仁米和花生，燕麦，可以一起煮粥嘛？
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发布时间：2022-04-22 06:43
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热心网友
时间：2022-06-16 18:23
答案：薏仁米和花生，燕麦，可以一起煮粥。
解析：
薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。
燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E 的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多
总结:薏仁米和花生，燕麦，可以一起煮粥,这三类食材搭配可以增加人体微量元素，增加人体免疫力，提高身体健康状况。
主料
燕麦 (五勺)，薏仁米250克，花生20粒
辅料，红枣 (三颗)，枸杞 (一小把)
流程：
把黑芝麻冲冲~ 会有些小灰尘。
少一些水，吃多少烧多少。
水开倒入燕麦，薏仁米，花生
放入红枣和枸杞。
加入洗干净的黑芝麻。
搅匀煮开即可。
热心网友
时间：2022-06-16 18:23
可以啊
薏仁米和花生，燕麦煮一起不就是八宝粥吗
热心网友
时间：2022-06-16 18:23
可以，我昨天就是这样煮的不过还顺便加了红枣诶！
热心网友
时间：2022-06-16 18:24
可以，祛湿养颜排毒的
热心网友
时间：2022-06-16 18:25
可以，还可以加点红豆，还可以去湿气
