当你不开心的时候，你会做什么呢？

发布网友 发布时间：2022-04-22 06:47

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热心网友 时间：2022-06-16 19:35

因为各种原因， 生活中我们都会有不开心的时候，我们要学会调整自己的状态。

一、可以听音乐。找一些舒缓的音乐来听，这有助于缓解忧伤的情绪，尽量不要听伤感的音乐，否则越听越伤心。也可以约朋友一起去逛街，破点费买一件自己一直想要却没有买的东西。研究表明，在不开心的时候，买上平时自己喜欢而一直没买的东西可以增加幸福感，让人开心。

二、列一张表，记下令自己开心的事情。以后再有不开心的时候，就看看之前记下来那些曾经让自己开怀大笑的事情，你会觉得其实也没什么大不了的，擦干眼泪明天又是新的一天。如果觉得麻烦你也可以睡觉，不开心了，我们就默默地躺在床上，把被子盖在头上，在被窝里尽情的睡吧，睡他个天昏地暗，不用考虑那么多。

三、打扫卫生。不开心了是不是很郁闷，没事，找个地方抒发一下。别的都不喜欢，那试试打扫卫生吧！这里很脏，擦擦，那里很脏，拖拖，这里很乱，整理整理。等到你的心情变好之后你会发现，家里已经被你打扫的干干净净，这时候看着家里，自己的心情都会变得舒畅。

四、跑步。在我看来跑步是最能最简单的的缓解心情的方法，因为我们在跑步的过程中精神全力集中，心里没有杂念，所以跑步时最能缓解心情，而且跑步使我们的内心更加坚韧，对身体健康也有很大的帮助。跑步之后一个澡，对人的心情有很大的帮助。

热心网友 时间：2022-06-16 19:36

付费内容限时免费查看回答亲，您好，很荣幸为您解答哦。

您好，我不开心的时候，就去做自己想做，喜欢做的事情。

不开心就导致心烦意乱，带上那种隔音的耳机听音乐会特别地刺激。因为这时候的世界仿佛就剩下你一个，或者说你仿佛来到了一个新的世界——这里什么外来的声音都没有，有的只是你最喜欢的音乐。

我想隔音的耳机优越之处就在此：能够与外界的声音隔断联系，让你沉浸在自己的小圈子里，不用理会别人说什么、做什么。这样子几首歌下来，你就会感觉自己置身在一个与世隔绝的地方，甚至会沉溺在自己的事情中，忘记了外界。

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热心网友 时间：2022-06-16 19:36

一个人静静的品尝这种酸涩，有条件的话，泡杯茶，把自己关在房间里，你想哭还是想笑还是想笑着哭都无所谓了，不管多狼狈，不会给第二个人看见，哭完记得泡个澡，放松下身心...

热心网友 时间：2022-06-16 19:37

我不开心的时候会听歌，因为听歌可以让我忘记一切不好的情绪，让我变得开心起来。