家里怎么练胸肌内侧和下沿？家里有哑铃
发布网友
发布时间：2022-04-22 06:46
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-16 19:23
下沿很好练，用物体将腰部垫高，向上卧推，练的就是下沿。内测用哑铃的窄距离卧推就可以练到，很简单追问下沿不是应该是下斜卧推吗……
追答就是下斜卧推，可能我没表述清楚
热心网友
时间：2022-06-16 19:24
哑铃飞鸟，或者窄距俯卧撑，下沿上斜俯卧撑
