仰卧起坐板的作用有哪些呢?
发布网友
发布时间：2022-04-22 06:55
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-17 00:58
打不出就离开您好：
你是想健身吧，这个简单，关键是坚持锻炼了。
仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。你对健身感兴趣的话，去搜一下天程健身博客，那里比我讲了清楚，最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90°左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉坐立起来。
会锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。
热心网友
时间：2022-06-17 00:59
锻炼腹部肌肉
