做完剧烈运动后腿疼咋办呐？？？？
发布网友
发布时间：2022-04-22 06:55
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-17 00:52
肌肉疼痛是因为剧烈运动，导致人体内乳酸堆积和肌肉痉挛，所以最好的办法是散散步，做做轻体操。因为这样可以促进血液循环，使你的肌肉不再疼痛。
如果想快，你可以按摩你的酸痛部位或者有可能出现的酸痛的地方，有效效止乳酸在神经系统长时间的停留。然后再泡一个热水澡，促进你的血液循环系统。切记不可超过20分钟，然后用热毛巾敷你感觉很酸痛的地方，不可超过10分钟，温度适当，最后美美的睡一觉。还可以喝牛奶 温水 吃香蕉 黄瓜 胡萝卜 葡萄 蔬菜等等，都可让你快速缓解肌肉酸痛。
可以的话，以后在运动之前适当的热热身 不要突然的就激烈运动
热心网友
时间：2022-06-17 00:52
做完运动后腿疼那是正常的，歇歇过一段时间自然就会好的了。没事，坚持锻炼的话，就不会在出现这样的事情的了。
热心网友
时间：2022-06-17 00:53
这是很正常的。
