瘦身减肥方法 都有哪些
发布网友
发布时间：2022-04-22 07:52
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热心网友
时间：2022-06-18 02:39
1.不管是什么方法，都不是绝对的，欲速则不达，必须是科学合理的饮食+适当的运动；
2.如果见效快的，只是相对来说以下三种方法可以参考，不过可能有一些费用的；
1）拔罐；
2）经络按摩，效果都挺好，不过都要适当控制饮食；
3）如果条件好可以去健身房，设计一套专业的减肥方法。
一日三餐合理的比例30%40%30%；
3.适当的运动：
1）跳绳；
2）徒步；
3）爬楼梯；
4）仰卧起坐；
5）游泳；
6）骑自行车或每天在家床上双腿做骑自行车的动作；
7）每天顺时针、逆时针按摩肚子，肚脐四周；
8）每天闲暇时分别敲击大腿外侧。
9）转呼啦圈；
供参考.
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