怀孕后总是很困但是睡不着，到底该怎么办呢？
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发布时间：2022-04-22 07:51
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热心网友
时间：2022-06-18 02:24
很多孕晚期的孕妇都会这样，睡觉已经不是享受了，明明很困却很难入睡，睡着了也不舒服，一会儿肚子难受，一会儿脚抽筋，一会儿宝宝在肚子里活动。据我了解到，很多孕妈产前焦虑时候，每天都在想这些事，头昏脑胀的可是一躺在床上就是睡不着，就算是睡着了也是刚睡下就醒……孕妇到了孕晚期，不同人有不同症状。我爱人现在是36周，纯纯的孕晚期，她就没有很困睡不着的时候。我爱人现在的饮食，主要有鱼虾牛肉鹅蛋牛奶，平时还有水果和干果，都是低脂肪食物。平时锻炼以爬楼为主。但她主要是饭前走路，饭后就走不动了。孕妈进入28周后到生产前，就算是孕晚期了！孕妈可以开始着手准备宝宝的小衣服呀，用品呀，自己坐月子需要用到的各种产妇生活用品了。
我那时候也是烦躁不安，睡不着，你可以多和宝宝聊聊天啊，给宝宝念念故事，胎教一下，想象下宝宝有多可爱，软软的，糯糯的，别提多幸福了。孕晚期的时候肚子压迫到五脏，我当时怎么睡都睡不舒服，孕妇本来也怕热，所以就算想睡都睡不着！不要过于在意睡眠，多找一些自己的兴趣爱好，比如给宝宝挑选待产包，画画，甚至玩玩游戏都是可以哒，祝好孕哦！记得好几次，我睡到半夜醒来，然后因为睡不着就跑到客厅溜达，或者看看电视，接着不知不觉就躺在沙发上睡着了，后来觉得沙发上睡也挺舒服，可以一觉睡到自然醒。
，折腾的晚上都睡不好，白天很累，老想睡，有时候半夜睡不着了我就斗地主，但是玩的时间很短，一下子又想睡了！睡眠不足也是很大的困扰。题主觉得什么睡姿都不舒服，而且半夜醒了就睡不着了，这也是很多准妈妈遇到的共同问题。
热心网友
时间：2022-06-18 02:24
这个是正常的生理现象，是受体内激素水平的影响，从而引起的睡眠状态不足的情况，平时可以尽量增加作息时间。保持一个舒适安静的睡眠环境，避免过度劳累。
热心网友
时间：2022-06-18 02:25
首先我觉得在饮食上你要多加的，注意要吃一些鱼虾，牛肉，鹅肝还有牛奶，平时也多吃点水果，其次就是在运动方面你要多加的，注意饭前走一走，最后就是要放松自己的心态，不要给自己紧张的感觉，慢慢的你就不会因为怀孕睡不着觉了。
热心网友
时间：2022-06-18 02:25
如果遇到这样的情况可以在睡觉前喝一杯热牛奶，还可以在睡前泡泡脚，在睡觉的时候听一些比较催眠的音乐。
热心网友
时间：2022-06-18 02:26
那个时候我怀孕睡不着时，会听一些催眠的音乐来放松心情，在睡觉之前我会喝一杯热牛奶，对胎儿有营养又能够助眠。
