晚上睡觉很难入睡是怎么回事？
发布网友
发布时间：2022-04-22 08:03
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-18 06:38
很难入睡即入睡困难，是失眠比较常见的表现之一。失眠患者常常合并有焦虑、抑郁情绪，而入睡困难即多发于存在焦虑情绪的患者，抑郁情绪则常常导致早醒。因此，对于存在入睡困难的患者，建议积极排查是否存在近期生活、工作压力大、烦心事多，或者合并焦虑、抑郁情绪。
如果存在情绪问题，建议积极自我调节，主动改善自己的心情、情绪，每天多做自己感兴趣的事情，多参加室外的体育活动，运动可以舒缓压力、调节情绪、改善夜间的睡眠质量。此外，最好搭配口服眠梦香，坚持一段时间，可以帮助快速入睡，改善失眠问题的。
热心网友
时间：2022-06-18 06:39
心里压力太大。工作，家事，私人种种吧，总之不管是啥事，把心情放开就好了，没有解决不了的事，愁是一天，开心也是一天，何不放开些，让自己快乐一点呢？
热心网友
时间：2022-06-18 06:39
晚上很难入睡，是不是你想的太多了，白天想的多了晚上很难入睡，也是有可能的，别想那么多了，也许会好些，让自己累些，也会很容易入睡！
热心网友
时间：2022-06-18 06:40
情绪压力，晚上睡不着的时候，越是*着自己赶紧睡觉，越是难以入睡。
快速入睡的方法：
养成良好的作息规律，一定要遵循自己的生物钟。
到了睡觉时间，就暂时把手头上的工作放下，保持一个愉悦的心情入睡。
保证卧室的隔音，并且在睡觉时关闭刺眼的光源，有助于尽快入睡。
最好睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间就能够改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡。
热心网友
时间：2022-06-18 06:40
那是因为你很闲或想法太多，通常忙碌的人们都是呼呼大睡的。
