为什么胖人不能练肌肉
发布网友
发布时间：2022-04-22 06:28
共4个回答
热心网友
时间：2023-09-23 15:03
1.脂肪和肌肉不能相互转化，脂肪只能转化成糖供能2.肌肉增加是肌肉纤维增粗和数量的增多，是与蛋白质相关的。3.胖子要练肌肉是可以的，不过强度不宜过大，同时应当先考虑减肥，然后再练肌肉，可以减少内脏的负荷。5.注意饮食，要少吃多餐，不能一次吃太饱，也不要挨饿。少吃油腻及脂肪高的食物。 脂肪和肌肉不一样，不是固定分布的，全身的脂肪层可以看成一个整体，要增一起增，要减一起减，只是身体各个部位囤积脂肪总量的比例不同。脂肪的增加和减少都是一个动态平衡的过程，所以要减脂还是要全身运动，没有什么特效的方可以减局部，除非抽脂。
热心网友
时间：2023-09-23 15:03
胖人肯定可以练肌肉的！加强器械训练，一方面可以减少脂肪，还有一个方面就是增加肌肉比例！
不知你的年龄和身高体重，我粗略的推荐你以下方案：
1、慢跑40分钟（跑步机不要低于8公里/小时）或动感单车一节课（45分钟）
2、大飞鸟，哑铃飞鸟，杠铃上胸卧推，推力器，每次各三组，每组不低于10次，重量自己接受即可。
重要的是贵在坚持
热心网友
时间：2023-09-23 15:03
谁说的呀
胖人是最适合练肌肉的，因为咱的肉多呀
但胖人又很难坚持把自己练成肌肉
那可是咱一口一口吃出来的哦，不舍得呀
热心网友
时间：2023-09-23 15:04
谁说的，没肉怎么练出好肌肉
