要想皮肤好要吃什么？

发布网友 发布时间：2022-04-22 06:27

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热心网友 时间：2023-09-28 19:14

要想皮肤好，在下位您简单介绍一些食物，有助皮肤健康，希望能帮助到您：
1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶——是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆——含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5.猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
9.三文鱼——其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
10.海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过敏。

热心网友 时间：2023-09-28 19:14

桂圆、莲子粥、黄瓜吃敷都可、多喝水，经常吃水果；最主要是每天保持良好轻松地心态

热心网友 时间：2023-09-28 19:14

女人最重要的就是脸

热心网友 时间：2023-09-28 19:15

多吃富含维生素C的食物，多喝水，还有吃肥肉好像也美容追问喝水吸收不了怎么办

追答喝水是为了多上洗手间……排毒………

热心网友 时间：2023-09-28 19:16

吃水果。。多喝水