瑜伽经典拜日式也可以稍加变化更加有趣，要怎么做？
发布网友
发布时间：2022-04-22 07:04
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-17 04:29
首先身体平躺在地上，双腿慢慢向腹部靠拢，上半身慢慢向下压成猫式，再慢慢跪在地上
热心网友
时间：2022-06-17 04:29
首先双腿盘坐在瑜伽垫上，进行3~5个稳定呼吸之后，将双手伸直，缓慢趴在瑜伽垫上，将双手不断向前伸展，进行稳定的呼吸。
热心网友
时间：2022-06-17 04:30
双手合十立于胸前，慢慢向上。保持均匀呼吸，腿打直。身体向下，均匀呼吸将一只腿向后置于地面。双手向上。将双手撑于地面，双腿合拢。身体呈三角式，均匀呼吸。将上半身贴于地面，将另一只脚置于身体前侧，向上伸展，反方向做一次。
