怎样加强自心理建设？
发布网友
发布时间：2022-04-22 07:04
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热心网友
时间：2022-06-17 04:30
要成为一个内心强大的人，需要具备至少以下六大品质特征：
（1）高度自律和自黑
（2）必须经历绝望
（3）培养独处的能力
（4）不设限的思考
（5）需要一个信仰
（6）做你自己
（1）高度自律和自黑
高度的自信，从高度的自律而来。
自律又是什么？
自律就是自己管理自己，自己约束自己。
这是一个很重要的能力。先学会克制自己，用严格的日程表来控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。自信也代表着对事情的控制能力，连最基本的时间都控制不了，谈何自信？
自黑的能力相当重要。世界之大，什么鸟都有。等你哪一天稍微做出点成绩，很多认识或不认识的人便在背后就开始的议论你的是非。从最开始的吐槽，到断章取义的论断甚至无趣的黑你。望采纳关注沐然不迷路
热心网友
时间：2022-06-17 04:30
一，树立正确三观，有合理的目标、方向，注意自己的思想品德、素质修养。
二，生活规律，避免不良嗜好，适当户外活动、体育运动，调整好身心状态。
三，开阔心胸、视野，读些有益好书，提高自己的文化程度、认知水平。
四，适当多接触一些人、事、物，广结善缘，乐于助人，并得到关心、帮助。
五，了解一些心理类知识，情绪不佳时，懂得调节，心理出问题时，懂得看心理医生。
热心网友
时间：2022-06-17 04:31
付费内容限时免费查看回答亲~晚上好！
有以下4个建议：
1：一吐为快，当遇到烦心的事情或者是不顺心的事情，可以选择向身边的人进行倾诉，把肚子里的不愉快不开心的事情说出来，把烦恼不快一起吐出去，得到别人的理解和同情安慰也就达到目的了，大声哭出来，哭可以把心里的不愉快，不开心的事情，通过声音眼泪和表情等形式发泄出来，从而调节自我的情绪，减轻压力，维持心理平衡。
2:在现实生活中保持幸福感，满足感，情绪稳定，人际关系协调，在工作学习中能正确对待压力，家庭关系和谐，睡眠正常，能及时调节自己消除疲劳，拥有正确健康的人生观价值观就是一个心理健康的人。
3:遇到不良刺激，能关注内心的感受，多关照自己，而不是责怪外界对自己的不公、伤害或打击。能做到善解人意，理解他人，体会他人的难处，多站在对方考虑问题。
4：学会做一个感恩的人，感恩他人的帮助，不要将他人的帮助当做理所当然，不要抱怨，长久抱怨下来，会越来越哀愁，心中也会被越来越多的烦恼填满，不要说脏话，也许说脏话很平常，甚至有些人会认为是一种潮流和口头禅，但这是不正确的想法，在一般的情况下，还是不要说脏话的好。
最最最重要的两点：1，要自信。人的心理往往是脆弱的，需要树立自信心，自信本身就是增强心理建设。2:要自强。光自信还不行，要做出自强事情来，让自己更加自信，让别人信服，自强自信才是根本。
