怎么有效的改善肤色暗淡？请帮忙
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发布时间：2022-04-22 07:04
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热心网友
时间：2022-06-17 04:30
现在很多人由于生活不规律，饮食不健康，常常会出现脸色发青，发黄，暗沉的情况，整个人看起来非常不精神，不好看。尤其对于女性而言，暗沉的肤色就是美丽最大的敌人。而要改善这个情况，护肤美白确实可行，但“攘外必先安内”，根本还是在于内调，气血充足了，脸色自然红润有光泽。
1.食补，多喝热水
认识一个阿姨，都60多岁的人了，脸色却非常红润，就像小朋友那样的白里透红，聊天中问及，她说自己基本没用化妆品，一直坚持吃红枣，枸杞，党参，鸡汤等，这些食材常见又不贵，却是食疗补血的佳品。平时还可以多喝银耳，莲子，皂角米等炖出来的甜汤，好吃又滋养。
其次，多喝热水，你没看错，其实直男们说的是对的.....冷饮少喝，尤其是体寒的女生，买个便携的保温杯，随身带着，随时有口热水喝。常看到有女生大冬天还光着腿，寒气从脚底生，冬天这样很容易使身体的阳气受损，导致脸色蜡黄，建议大家还是多要点温度，着装以保暖为主。
2.勤运动，帮助身体排毒
增加你的有氧运动量，提高基础代谢率。身边坚持每天跑步的朋友大多都反应身体状况和气色都得到非常大的改善。运动出汗后，要及时擦干汗水，避免汗水变凉再次侵入身体，且运动完切忌立刻洗澡。
坚持运动还可以治失眠，身体好了，一切毛病迎刃而解。
3.不要熬夜
尽量不要晚于23:00入睡，美容觉一般是指22:30前就入睡，做不到的话基本与好皮肤无缘。手机/电脑等电子产品对皮肤有害，晚上涂好护肤品就别看手机了，快快入睡为妙。
4.不要吸烟, 喝酒
戒掉所有不良的生活和饮食习惯，是养好皮肤的基础。吸烟会熏黄牙齿，喝酒坏了脾胃，女生远离为好。
5.做好防晒
一年四季都要做好防晒工作，如果不想涂防晒霜，就做好物理防晒（戴墨镜，戴帽子）。日光中的紫外线对皮肤伤害其实蛮大，需要做好防护工作。
热心网友
时间：2022-06-17 04:30
首先你要选择一些提亮你肤色的化妆品，面膜来用，这些可以帮助你在皮肤表面上，改变你的肤色暗沉的情况。但这种方法是治标不治本的，如果你卸掉化妆品，皮肤还会是原来的状态。
所以你也应该从身体内部调解一下，如果你肤色暗沉，你要考虑一下你是不是经常会熬夜。经常熬夜的话，就会导致肤色暗沉。还有就是经常使用手机和电脑也会导致肤色暗淡，那你想要提亮你的肤色，就要适量的减少对手机和电脑的使用。也不要经常熬夜，熬夜对女人的皮肤是最不好的。
还有就是你可以从饮食结构上面做一下调整。多吃一些水果和蔬菜，还有蛋白类的食物。多吃一些抗氧化的水果，比如说猕猴桃和葡萄籽里面都含有很多抗氧化的物质，多吃一些这类的水果。平时的时到时候也要补充维c，多做一些运动。还有每天都要多喝水，喝水可以帮你迅速的排除你体内的毒素。这样内外同时进行的话，坚持一段时间，你的肤色暗淡的情况就会有所转变的。
热心网友
时间：2022-06-17 04:31
改善暗淡的肤色需要食物的调养，以及心情和基本的护肤。心情也是可以改变一个人的肤色以及气质的。
你会发现当你心情不好的时候，你的额头亮度都有点不大对劲，这就是应堂发黑，整个人都显得特别憔悴。
你要注意去调整自己的心情，不要让自己老在低估。其次就是护肤，不做护肤的和经常护肤的人两个人的脸一眼就可以看出来。
经常护肤的人脸色偏白，气色饱满红润，而不护肤的人就是面黄，缺水严重。所以每天都要注意去护理肌肤。尤其是在晚上的时候，有时间记得敷一下面膜。
基本的护肤品必须必备。如果有条件的话可以每个月定期去做一下美容。敷面膜也要注意补水和美白的一起搭配。
用鸡蛋香蕉还有珍珠粉一起混合做面膜，坚持一个星期左右你的肤色会白一个度。其次就是饮食，饮食不规律，营养不良都会完成肌肤暗淡。
适当的水果，蔬菜搭配，会让你的营养更充分。
热心网友
时间：2022-06-17 04:31
经过一天的忙碌工作和周围环境对皮肤的刺激，皮肤是不是有水分流失现象产生暗沉呢?改善肌肤暗沉，让肌肤恢复健康的状态，去除暗沉的肤色，恢复亮丽的肌肤光泽。
肌肤干燥了，变得暗淡无光泽，给肌肤补充营养和修复，让肌肤富有活性。修护舒活面膜，蕴含多重修护因子及植物萃取精华，密集补水保湿，为肌肤筑起一道保护层，修护黯沉、缺水的肌肤。唤醒肌肤活力，令肌肤细腻光洁。
皮肤的角质层堆积，导致肌肤越来越暗淡无光，因此需要定期的做好去角质工作，为脸部去除老化的角质。另外每天的卸妆工作也要清理干净，保持面部肌肤的整洁。从而保证肌肤能够有效、快速的吸收护肤品的营养和水分。
由于年龄的增长，新陈代谢能力和细胞在衰退，血液循环也就逐渐不畅。按摩能够加速血液的循环，在涂抹护肤品的时候，轻轻的按摩面部肌肤，能促进肌肤吸收护肤品营养的速度，但是要注意用力轻柔。
日常注意保持适量的运动，比如坚持每周一次慢跑，或者每天爬几层楼梯。既锻炼了身体，又能加速血液的循环。通过流汗排出体内的杂质，使得面部肌肤富有光泽。
紫外线也是肌肤的大敌，黑色素的沉淀令皮肤暗淡。所以日常要做足防晒的准备，出门随时携带防晒品及防晒工具。同时还需要选择适合自己的护肤品，具有提亮肤色的护肤品，可以改善暗沉的皮肤。
绿茶可促进新陈代谢，多摄取维生素、蛋白质、矿物质等营养的食物，补充身体的营养也是护肤的好方式。晚上10点至凌晨2点肌肤处于自我修复期，充足的睡眠至关重要，所以要好好的把握睡眠时间和质量
热心网友
时间：2022-06-17 04:32
多喝水。可以说水不仅是人类的生命之源，同时也是养好皮肤很重要的一个步骤。每天八杯水不仅可以让你清理体内的垃圾，而且还可以排毒养颜。不然为什么好多面膜都是补水的功效呢？
同时说起面膜，建议平时没事的时候多用一些补水面膜。我个人不太建议用一些美白之类的面膜。补水面膜就可以了。当你体内的水分补充够了以后一般皮肤也就好了。
可以用一些提亮肤色的精华液之类的。肤色暗黄就使用一些提亮肤色的产品和平时补水工作做好之后就可以了。
平时切记不要熬夜，熬夜可以说是美肤最大的天敌。熬夜时间长了，肤色不均匀，肤色暗淡的问题都会出来。所以一定不要选择熬夜。要保证充足睡眠，这样你的皮肤也才能慢慢的改善。
平时多运动，多排汗。排汗的同时还能够将你体内的毒素排出来。所以平时也要多排汗，多运动。
