拌海带丝和青菜蛋汤吃了能减肥吗
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发布时间：2022-04-22 07:01
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热心网友
时间：2022-06-17 03:17
海带是一种非常健康的碱性食品，热量很低，常食有助于减肥轻身。此外，海带还含有丰富的碘元素和海带胶质，有助于促使体内的放射性物质同大便排出体外，从
而减少放射性物质在人体内的积聚，因此也是一款低成本的抗辐射小菜。这款凉拌海带丝，除了海带还用到了木耳，油白菜，及花生，这些也都是适合抗辐射的健康
食品，搭配在一起让凉拌海带丝的口感更丰富。
效果估计不大。。。摄入水太多了？做运动最重要的是消耗脂肪，所以一天要少喝水，最好在250ML左右，不然会消耗水而不是脂肪了，除了喝的水以外少吃水果，蔬菜，减少水分摄入，早上鸡蛋2枚，中午一点饭和精肉，晚上可以吃个小火龙果大小的水果。。。这是我朋友的减肥师说的，个人觉得蛮有道理的
减肥不是单单吃就能解决的。。。。。要保证良好的饮食习惯，运动量，比如：三餐的合理分配，运动的适量，夏天是个运动的好季节，燃烧脂肪非常快！每天的蛋白质含量保证身体所需就行了，然后多做有氧锻炼，跑步和跳绳结合、游泳什么的（如果有条件找个教练会更快）应该是最棒的），不过减肥成功后，一般半年左右才能把你的身材稳定，所以要坚持哦~~~
海带是一种非常健康的碱性食品，热量很低，常食有助于减肥轻身。此外，海带还含有丰富的碘元素和海带胶质，有助于促使体内的放射性物质同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，因此也是一款低成本的抗辐射小菜。这款凉拌海带丝，除了海带还用到了木耳，油白菜，及花生，这些也都是适合抗辐射的健康食品，搭配在一起让凉拌海带丝的口感更丰富。
凉拌海带丝 来源：李月
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凉拌海带丝的材料： 海带150g，小白菜50g，花生6粒，黑木耳三朵，大蒜2瓣儿，生抽一汤匙、醋一汤匙、香油两滴，蒜蓉辣酱一小匙，盐根据生抽和辣酱的咸淡最后选择放多少，鸡精可选 凉拌海带丝的做法： 1、水发海带切丝，小白菜洗净，木耳泡发，先后在沸水中汆烫断生后捞出过冷水再沥干； 2、花生在微波炉里叮两分钟，使其酥脆，或者购买已经炒香的熟花生； 3、将大蒜磨成蒜泥，和所有的调味汁一起混合； 4、将所有材料和调料混合，最后根据生抽和辣酱的咸淡选择是否补一点盐。 小贴士： 1、凉拌海带，我个人喜欢加一点蒜味，所以加了蒜泥以外还加了蒜蓉辣酱，这款辣酱不含油脂，热量比一些红油辣酱要低，李锦记的蒜蓉辣酱或者韩式蒜蓉辣酱都是不错的选择。 2、配菜方面除了海带，还可以加入胡萝卜丝等你喜爱的蔬菜。坚果方面除了花生还可以换成腰果、松仁、白芝麻。
热心网友
时间：2022-06-17 03:17
海带是一种非常健康的碱性食品，热量很低，常食有助于减肥轻身。此外，海带还含有丰富的碘元素和海带胶质，有助于促使体内的放射性物质同大便排出体外，从
而减少放射性物质在人体内的积聚，因此也是一款低成本的抗辐射小菜。这款凉拌海带丝，除了海带还用到了木耳，油白菜，及花生，这些也都是适合抗辐射的健康
食品，搭配在一起让凉拌海带丝的口感更丰富。
效果估计不大。。。摄入水太多了？做运动最重要的是消耗脂肪，所以一天要少喝水，最好在250ML左右，不然会消耗水而不是脂肪了，除了喝的水以外少吃水果，蔬菜，减少水分摄入，早上鸡蛋2枚，中午一点饭和精肉，晚上可以吃个小火龙果大小的水果。。。这是我朋友的减肥师说的，个人觉得蛮有道理的
热心网友
时间：2022-06-17 03:17
海带是一种非常健康的碱性食品，热量很低，常食有助于减肥轻身。此外，海带还含有丰富的碘元素和海带胶质，有助于促使体内的放射性物质同大便排出体外，从 而减少放射性物质在人体内的积聚，因此也是一款低成本的抗辐射小菜。这款凉拌海带丝，除了海带还用到了木耳，油白菜，及花生，这些也都是适合抗辐射的健康 食品，搭配在一起让凉拌海带丝的口感更丰富。
但是做运动才最重要的是消耗脂肪，所以一天要少喝水，最好在250ML左右，不然会消耗水而不是脂肪了，除了喝的水以外少吃水果，蔬菜，减少水分摄入，午饭正常吃，晚饭少吃。坚持才能见到效果！
热心网友
时间：2022-06-17 03:18
减肥一定要吃早餐：最好吃煮鸡蛋和豆浆，蛋白可以促进脂肪分解，三餐要吃对！早中餐吃好，晚餐吃清淡，适量运动。如果加上LATOJA效果就更好了
热心网友
时间：2022-06-17 03:19
效果因人而异吧，海带属寒性，如果肠胃不太好吃多了容易腹泻。可以吃些梅子助消化，调节肠胃。
