什么是心流状态？
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发布时间：2022-04-22 08:45
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热心网友
时间：2023-11-01 17:28
心流态是人们全身心投入某事的一种心理状态。
如艺术家在创作时。人们处于这种情境时，往往不愿被打扰，即抗拒中断。定义是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。
心理学家米哈里·希斯赞特米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)将心流 (flow) 定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。米哈里齐克森认为，使心流发生的活动有以下特征：
倾向去从事的活动。
会专注一致的活动。
有清楚目标的活动。
有立即回馈的活动。
对这项活动有主控感。
在从事活动时忧虑感消失。
主观的时间感改变--例如可以从事很长 的时间而不感觉时间的消逝。
不断优化的障碍，对于所从事的活动是力所能及的，且具有一定挑战的，可以通过不断地练习来增加完成障碍的能力。
热心网友
时间：2023-11-01 17:28
你是否有过全身心投入一项自己喜爱的活动，完全忘了时间的时刻？在积极心理学中，一般用“心流（Flow）”这一概念来解释这种“幸福”状态。心理学家的研究表明，生活中经历心流越多的人，幸福感越强。因此，心流才是衡量幸福感的试金石。
积极心理学创始人之一奇克森特米哈伊通过对运动员、艺术家、国际象棋手等不同人群的大量调研发现，这些人所描述的最幸福的时光有着高度的相似一致性，那 就是：全身心地沉迷于自己所喜欢的当下活动中，并且能连贯流畅地持续下去，一以贯之。奇克森特米哈伊将该情绪命名为心流，旨在强调该情绪并非实现了某个目 标后的短暂快乐，而是一个持续的过程，该过程具有水流的特征：顺乎自然，连贯流畅，一气呵成。心流的广泛延伸可使个人生活质量达到最大化和最优化。目前， 心流理论已在世界各地被广泛研究，并且已经被应用至教育、音乐、体育等各个领域。
在心流体验中最典型的一个特征就是：只关注当下，全神贯注于活动过程本身。因此，是否幸福关键在于是否能享受努力的过程，用奇克森特米哈伊的话说，那就是：“最有价值的幸福是集中在此时此刻，以自己擅长的专业技能从事自己认为有意义的活动，是全身心投入时的状态。”
