牛奶和面蒸馒头有营养吗
发布网友
发布时间：2022-04-22 08:21
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-18 12:50
回答早上好呀！亲。用牛奶蒸馒头会破坏牛奶的营养成分的哦，长时间加温加热，牛奶里面的物质会被高温蒸发，或者形成有对人体有害的物质，饮用会伤害身体哦。建议分开加热哦，牛奶加热适合温度50℃左右，您可以用开水泡牛奶盒（装牛奶杯子）就可以了哦。
希望我的解答能为您解忧，天气寒冷请注意防寒保暖，祝您生活愉快啦～ÿÿÿòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòò
新的一天新的心情，给您小心心~☀️☀️☀️珞珞
热心网友
时间：2022-06-18 12:50
牛奶的作用：
д．补充钙质：牛奶具有很高的含钙量，即喝一杯200毫升的牛奶，可供200毫克钙质，且含有较多的乳糖（4.6%)，蛋白质(3.2%)和维生素(0.60微克/千克）等，吸收率高达40%，是仅次于母乳的最好补钙品。
д．促进幼儿的大脑发育：牛奶中的酪蛋白含有10%的磷，对促进幼儿的大脑发育起至关重要的作用。
д．减少中风危险：牛奶中含有钾使动脉血管壁在血压增高时保持稳定，使中风危险减少一半，同时还可防止动脉硬化。
д．解毒：牛奶可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，具有轻度的解毒功能。
д．促进钙、铁吸收，防便秘：牛奶中含有将近5%的乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠蠕动，促进排泄。
д．增强免疫力，抑制肿瘤：酸奶和脱脂奶可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长。牛奶中的β－酪蛋白，具有较强的抗变异原机制，能减少癌变；生物活性物质SOD能清除体内有害物质，增强免疫力，具有抗老的延年益寿作用。
д．护目：牛奶中的维生素B2，可提高视力。
д．改善睡眠：牛奶对人体具有镇静安神作用，睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
但如果作为女性来说，豆浆更适合一些，因为含有雌激素，铁含量也高于牛奶，而从补钙角度来说，牛奶更适合。所以根据你的需要和喜好，合理食用。
