便秘怎么办，要注意什么？
发布网友
发布时间：2022-04-22 09:13
共3个回答
热心网友
时间：2024-03-16 08:17
您好，对于便秘轻微的情况注意改善饮食就可以了，多吃能润滑肠道的食物如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。
建议口服谷益舒肠清茶调理，禁食刺激食物，禁止饮用烈酒、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
热心网友
时间：2024-03-16 08:18
引起便秘的原因有：饮食不当、饮水过少、久坐不动、缺乏运动、精神压力大等。对于便秘的建议：
1.每天喝些火麻番石榴茶，火麻中具有亲水因子，火麻可以抓住粪便中的水分，保住粪便中的水分不被吸收，起到保水保湿的作用，能润肠通便改善便秘情况。
2.生活规律，定时排便习惯和保证充足睡眠。
3.多喝水，多补充膳食纤维如黑米、红米、玉米等五谷杂粮。
4.要长期久坐，一个小时活动一下。
热心网友
时间：2024-03-16 08:18
多吃蔬菜水果啊。。。。主要是多喝水~
