早饭吃了可以练商卡瑜伽吗？
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发布时间：2022-04-22 09:15
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热心网友
时间：2023-06-29 16:18
要等饭后三四个小时通过正餐来练习瑜伽，瑜伽可以促进血液和淋巴的循环，长期练习瑜伽可以达到强身健体的效果，而且可以增强抵抗力。瑜伽的动作需要身体的弯曲和扭动，所以饭前饭后一小时内不要做瑜伽。瑜伽前吃的食物最好减少，以免增加胃的负担。平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，每天适当运动，保持良好的心情。
瑜伽是通过一些特定的动作来舒展和拉伸身体。一般要求练习前后2小时内不能进食，最好空腹练习。因为饭后消化系统比较活跃，如果此时锻炼，不利于食物的消化；瑜伽中的几个动作如倒立或卷腹，会压迫胃肠，违背胃肠的消化吸收，严重者可能引起呕吐、腹痛等。如果吃得太多，饭后2小时仍有饱腹感，建议延长休息时间，到没有饱腹感后再做瑜伽。
瑜伽是在饭后进行的。因为在做瑜伽之前，要空腹时间进行锻炼，瑜伽是为了锻炼身体的柔韧性，增强体质，饭前身体可能不锻炼，而坚持在饭后做瑜伽，可能更有利于身体的健康，从而促进全身血液循环，这样才能起到保健和锻炼身体的效果。饭前饭后的锻炼是很有讲究的，否则会对身体产生危害。因为饭后胃里装满了食物，胃在运动时晃动，使连接胃和肠的系膜受到牵拉，引起腹痛。一般体育锻炼，宜采用饭后锻炼的方式，也有利于人体对营养物质的吸收和利用。
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热心网友
时间：2023-06-29 16:18
不建议饭后立马做瑜伽，饭后可以练习金刚坐，可以促进消化，最好在饭后一个小时或两个小时练习瑜伽，练习瑜伽最好是空腹锻炼。
热心网友
时间：2023-06-29 16:18
饭后通过正餐后需等待三到四个小时才能练瑜伽，瑜伽能够促进血液和淋巴液的循环，长期练习瑜伽能达到强身健体作用，同时能增强抵抗力。
瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后一小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前食量最好减少，以免增加胃部负担。
热心网友
时间：2023-06-29 16:19
当然是不可以的。最好选择空腹练习，这样不会压迫到心脏，也不会影响到内脏器官。
