这几天吃了好多高热量的食品怎么办
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热心网友
这几天吃了好多高热量的食品怎么办
1.早餐：1杯豆浆＋1根或2跟香蕉（也可吃少许主食）
2.午餐：（饭前半小时吃一个苹果。）鱼肉＋蔬菜＋少许主食
3.晚餐：2跟香蕉，若怕饿的，晚饭必须吃的话以蔬菜为主。
记住晚上睡觉5小时前不吃饭，3小时前不喝水还有注意吃完饭最好站立或走动约半小时再坐下!
我用此法一周减3斤，你可以坚持2周试试/
来月经的这几天，吃了好多高糖、高热量的食物，现在我要怎么办？
在你的月经期，冰淇淋、多纳圈、水果糖等这些“瘦身克星”可以被绿灯放行!在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢! 所以不要太担心哈
人流术后的几天,没吃什么营养的补品,但是吃了好多高热量的饼干、薯片、零食
吃这些东西不好，多补充些易吸收的食物，喝点骨头汤补补，吃点海参调理一下好
望采纳
2000千焦算是高热量的食品吗
就是高热量的食品
吃了好多高热量的零食还吃了米饭但是晚上有锻炼会不会发胖?
不是经常的不会的啦。
TB店铺搜：功夫熊猫零食店
亲买零食的话可以关注下奥O(∩_∩)O~
高脂肪，高热量的食物吃多了怎么办
食用少量的菠萝可以帮助身体排出油腻的东西，同时喝一些乌龙茶也可以降低身体对脂肪的吸收
高热量的食品是不是吃了后身体会发热?
不会的
高热量食品吃完多会腻
但过一段时间又会想吃
所以循环下去导致肥胖
吃了好多高热量的东西运动三个小时可否减脂
一般跑步中速1小时消耗目前的摄入能量 再继续跑步就开始消耗自身储存的能量了。具体根据你吃的多少，吃的热量太多 可能需要的时间更长一点，我这里是指跑步一小时，持续的出汗，呼吸加速的剧烈运动， 你如果是伸胳膊踢腿的运动，光消耗今天摄入的能量需要很长时间
吃多了甜食跟高脂肪高热量的食物胀气怎么办
少吃甜食跟高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜水果，多运动，多喝水。
[高热量的速食]是指什么?
日常食物所含热量
以下为每种日常食物所含有的热量：
食物名称 热量（千焦耳每克） 热量（千卡每克）
白米饭 5.44 1.30
米粉 4.56 1.09
白面包 10.92 2.61
全麦面包 9.87 2.36
麦皮(燕麦片) 2.31 0.55
煎蛋 8.40 2.01
茄汁沙甸鱼 7.79 1.86
火腿 9.04 2.16
午餐肉 13.97 3.34
烟肉(培根) 22.93 5.48
花生酱 24.66 5.
牛油 30.0 7.17
茄子 1.47 0.35
鲜奶 2.50 0.60
脱脂奶 2.07 0.50
朱古力奶 3.49 0.83
炼奶 13.42 3.21
日本清酒 5.61 1.34
以下为一般饮食的热量：
食物名称 热量（千焦耳） 热量（千卡）
白米饭一碗 1088 260
猪扒饭一碟 3683 880
肉酱意粉一碟 2800 670
日式咖喱饭一碟 3181 760
日式拉面一碗 1925 460
鲜奶(200mL) 500 120
零食与热量
零食的主要成份为碳水化合物和脂肪，都是含高热量的食物。所以日常进食零食时要小心。当每日所吃的零食约1.2至2.0MJ(约300-500kcal)，就会吃不下正餐。以下为各种零食的热量表：
食物名称 热量（兆焦耳） 热量（千卡）
薯片(洋芋片) 2.32 555
什果宾治 1.97 470
百力滋(巧克力棒) 1.59 380
杯面 1.47 350
奶油蛋糕 1.30 310
汉堡包 1.17 280
炸鸡捶 0.75 180
莲花杯雪糕 0.67 160
可乐汽水 0.41 98
咖啡 0.21 50
