力量训练能不能减肥？它和跑步减肥有什么区别？
发布网友
发布时间：2022-04-22 16:25
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-21 13:38
力量训练可以减肥，和跑步减肥的区别在于，前者还能增肌，而跑步增肌的效果不明显。
热心网友
时间：2023-10-21 13:38
力量训练主要是针对塑形阶段效果更好。靠力量训练减肥的话效果不明显而且不正确的力量训练容易导致减肥更难甚至损伤身体，力量训练属于无氧训练，跑步的话是属于有氧训练。
热心网友
时间：2023-10-21 13:38
力量训练是锻炼肌肉，几乎没有减肥效果。大部分力量训练是无氧运动，跑步减肥是一种有氧运动。
