莲花打坐什么意思男生女生？
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发布时间：2022-04-22 17:58
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热心网友
时间：2023-10-23 22:23
打坐观想莲花方法如下：
1、观想莲花：想象着自己端坐在旭日东升、霞光普照、清水粼粼的莲花上，张开慧目，俯视莲池，呵，多么美丽纯洁的莲花，多么鲜嫩可爱的荷叶呀！水面上金光闪闪，荷叶上露珠晶莹，莲花在含笑开合，我头顶是天，脚下是水。我洞察天水，水天一色，白雾朦朦，渺渺茫茫。
我尽情地沐浴着莲花甘露之圣水；我尽情地吮吸着旭日霞光之灵气；我把整个身心都融化在莲花的海洋之中了。我的一切烦恼，一切忧愁，一切劳累都融化了，都没有了，我已真正进入了童年时代天真烂漫、纯洁无邪、健康活泼的境界；我以一颗童心观赏着莲花，我进入了恬淡虚无，真气充盈的最佳气功状态了。
2、莲花周天运转：小腹中先是开放闭合着鲜艳放光的莲花，接着旋转着五光十色的莲花，走下来步入了会阴中，又走进尾间中，爬上了命门宫，随一股热流直冲向大椎中，戏耍之后涌上了玉枕中，如鹰击长空冲向了百会中，缓缓地流入上丹田中(人体两眉之间)，慢慢地降到中丹田中，缓缓地又回到了小腹中。
练气功的好处
1、促进身心健康：气功练习可以提高身体的能量水平，刺激生物电流动，加强身体的免疫力，从而促进身心健康。气功还有助于增强肌肉和骨骼的弹性和灵活性，促进心血管健康，改善睡眠，缓解压力和疲劳等。
2、改善呼吸系统：气功练习可以通过深呼吸来改善呼吸系统。这些练习有助于放松呼吸道肌肉，使呼吸更加深入，氧气得到更好的吸收，二氧化碳排出得更有效，增强呼吸肌肉的功能，从而缓解呼吸系统的各种疾病。
3、调节身心平衡：气功练习还可以通过放松身体、减少思维活动和集中精神来调节身心平衡。经常练习气功可以帮助人们深入地了解和掌握自己的身体和情绪，自我调节能力更强，从而达到身心互动的更好平衡。
