腰间盘4-5膨出。怎么治疗
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发布时间：2022-04-22 17:57
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热心网友
时间：2023-07-11 03:58
腰间盘无特效药，需要自我保健和锻炼。
试下我的方法：
1
提肾功：就是提肛功。提的时候意念从*往头顶走。同时，强背挺直。每次数次，有空就炼。
2.不要久座，久卧。
3.常走路，走路时提肛。
天天坚持
就会好的。
感觉好后，可以炼炼原地跳等巩固性训练，甚至
可以炼炼举哑铃。不过，腰病和肾有关，注意房事。
