跑完步后感觉身体很好，第二天身体也很好，第三天腿很酸，怎么回事？

发布网友 发布时间：2022-04-22 18:18

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热心网友 时间：2023-11-15 05:08

大家应该都有过这样的感受，每次跑完步之后完全感觉不到肌肉的疼痛，但是睡了一觉之后，那简直是要命了。有的人第二天酸痛感还不是很强烈，但是第三天的酸痛感，那感觉简直倍爽儿。这是为什么呢？是因为我们的肌肉在跑完步之后，会出现一种叫做延迟性肌肉酸痛症状。

对于那些不经常运动的人来说，这种感觉非常强烈。尤其是对现在的一些大学生来说，他们平时都窝在寝室，但一年一度的体测，真的是让他们头疼。尤其是800米长跑，感觉会要了他们的命一样。

我记得以前每次我们寝室体测完之后，她们上床都是一种困难。腿酸痛的来根本爬不上上铺，一个晚上也是酸酸疼疼的。但对于那些体院的人来说，体测简直就是小菜一碟。每天他们都在运动，所以肌肉也就不会太痛，只要不剧烈运动，那根本不存在问题的。

我们在跑步的时候，肌肉会受到压迫以及一些微小的损失。之后身体就会发炎来治愈和修复肌肉。这个发炎的过程就是肌肉酸痛，它是一种正常的现象，也是健康的。也恰恰是因为这种自我修复，我们的身体才会越来越好，体能才会越来越好的。

所以，平时我们还是要经常锻炼。这样不仅可以减肥，而且也有利于身体健康。你可以看看，许多老年人每天都会早起跑步甚至还有夜跑的人，那些坚持运动的人，一般身体都不会太差的。所以不管处于什么年纪，都应当每天锻炼身体。

热心网友 时间：2023-11-15 05:09

跑完步后腿酸是因为在跑步中运用了肌肉，所以会出现酸痛的情况。

热心网友 时间：2023-11-15 05:09

因为肌肉运动以后会分泌乳酸，乳酸分泌过多的话就会容易腿部觉得酸痛。

热心网友 时间：2023-11-15 05:10

延迟性肌肉酸痛，你的运动量超过了你的身体接受能力。

热心网友 时间：2023-11-15 05:10

在锻炼后如果不坚持这样做的话，会出现延迟性的肌肉酸痛症。