生活中还有什么方法可以降低甘油三酯呢？
发布网友
发布时间：2022-04-22 17:55
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热心网友
时间：2023-10-23 20:56
血管需要“抗氧化”，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。
而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
生活中，很多药食同源的食材都具有丰富的抗氧化性，如荞麦，荞麦、桑叶、决明子、槐米、菊花、枸杞等食材中的有效物质，不仅抗氧化剂含量最为丰富，且富含钾和三萜类化合物等营养物质。将它们经益生菌发酵后制成的微生慧荞子霜桑发酵口服液。每天坚持食用，有利于减慢血管退行性变，平稳血压，减少心脑血管疾病发生率。
除了这个之外，生活里还要注意以下几个方面：
1、饮食清淡，少盐。每日食盐摄取量在6克以下，包括酱油，盐腌制食品，酱味调味品等所含的食盐。少吃油炸食物，这些十五中的脂肪含量比较高，经常吃的话会加重血管内油脂沉积，进而引发血管堵塞。
2、少吃动物内脏。很多人都喜欢吃动物的内脏，不仅口感好，而且营养比较丰富，但是需要注意的是它们同时胆固醇含量比较高，经常吃的话也会让我们的血管堵塞。
3、*饮酒。饮酒会增加甘油三酯浓度，尤其对于甘油三酯偏高的人群。最佳情况是不喝或者少喝，每日饮酒不得超过28克，最好选择葡萄酒，每日不超过250毫升。
热心网友
时间：2023-10-23 20:57
甘油三酯偏高属于高血脂的一种，对于这个疾病的治疗，首先要从饮食和运动上来进行调理，饮食上要低胆固醇低热量低脂高纤维素饮食，少吃肥肉、动物内脏、动物油脂等，多吃粗粮、蔬菜等富含膳食纤维的食物。运动则可以选择跑步、跳绳、游泳等各种有氧运动，这样才能更好的降血脂。如果通过饮食控制和运动还不能降下来，最好结合药物来进行治疗。
热心网友
时间：2023-10-23 20:57
减肥。。。
甘油三酯高一般都是伴随肥胖的，只要减肥成功，通常都会回复正常水平。
除非你是因病而高的。那就听从医嘱呗。
