由于运动过量,小腿有了肌肉,怎么消除这样的肌肉啊?
发布网友
发布时间：2022-04-22 20:24
共4个回答
热心网友
时间：2023-09-19 00:43
我也是小腿粗，而且是肌肉型的，一直想减，但是就是坚持不下来。但是我发现了一种还不错的办法，省事还有效。
1、闲着没事的时候就经常按摩小腿，拿手拍拍，捏捏，让肌肉能松弛下来
2、坐在床上拔腿伸直，用手扳着脚尖往膝盖方向拉，就像抽筋的时候那样扳脚尖，让小腿后侧的肌肉有种拉伸感，
或者和别人站着聊天时就用脚后跟站，把脚尖抬起来不要着地，
或者直接站在低一点的台阶上，只把脚后跟放在台阶下面。
这3种方法道理是一样的，可以拉伸小腿后面的肌肉，让肌肉纤维成细长状，这可是我们搏击老师教的啊。
3、上楼梯的时候用脚尖上，或者偶尔跳跳绳，但是记得啊，运动后一定要记得用1、2的方法让肌肉放松下来，否则又变成肌肉腿了
4、穿高跟鞋，经验证明真的有效，真的是日常生活中的锻炼啊，我有一段时间经常穿高跟鞋，结果腿真的细了。
这些都是我，一个懒姑娘的懒方法，希望对你有用，呵呵，祝你身材越来越好哦！
热心网友
时间：2023-09-19 00:43
早上喝牛奶或藕粉,即美容又减肥,中午吃鸡蛋蔬菜,<不要吃米饭和馒头>晚上最好什么都不要吃,六点以后不要喝水,减肥最忌讳晚上以后喝水了，喝凉水都张肉这句话很正确的,你还可以做一些运动,仰面躺在床上双腿弯曲反复做~!坚持下去,你的腿会有明显的效果~!
热心网友
时间：2023-09-19 00:44
按摩
呵呵
我身体也很瘦的
就是小腿肚很粗
以前在书上看见什么运动瘦小腿的
都不好使
只会让腿越练肌肉越结实
走路都感觉小腿肌
绷的紧紧的
古古的
后来同学用的是
(*^__^*)
优美纤体膏
(*^__^*)
w
w
w
.
y
m
j
f
w
.c
o
m
/（网址字母间有空格
要去掉哦）
减小肚肚
说是外用的
想减哪里就减哪里
于是我就抱着试试看的
态度
就买了一瓶
用后感觉
真的瘦啦
你想详细了解就上网站看一看吧
现在也没有副作用
还不反弹
热心网友
时间：2023-09-19 00:44
紧实小腿秘诀：
美女当然不能有小象腿或者萝卜腿，迷人曲线的小腿，是一定要追求的。不过，长期站立或是常穿高跟鞋的女生，小腿特别容易肿，或者产生静脉曲张，影响了腿部的美观，实在很可惜耶。
如果你是售货员、老师或别的需要经常站立的工作，应该穿能防止静脉曲张的裤袜，这种裤袜非常合身，注意要买对自己的尺寸，按身高和体型来买，要不然效果也不见得会好。
抬腿也是消除腿部水肿的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久，如果达到一个小时这种程度，你的腿会麻掉甚至还会抽筋！
通常熬夜或是前一天喝酒，第二天很容易水肿，这时候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了马上就会有效。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿
