居家练腿计划:一对哑铃如何练出强悍的双腿?
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发布时间：2022-04-22 20:32
共3个回答
热心网友
时间：2023-09-08 20:15
举着哑铃深蹲可以，用腿部发力，不仅锻炼到腿部的肌肉，还能美化手臂线条。
热心网友
时间：2023-09-08 20:15
用哑铃练习腿部也是较为常见的，可以躺着，用双腿提举哑铃的形式；也可以坐着或站着，推拉哑铃的方式锻炼。
热心网友
时间：2023-09-08 20:16
可以举起哑铃做负重深蹲，双脚脚尖垂直向前，不能外八或者内八，站立时吸气，下蹲时吐气。
还可以做负重箭步蹲，也同样调整好呼吸。
