怎么增强注意力和记忆力?
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热心网友
有的时候是不是觉得自己太笨了？其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，只要我们用一些方式，智商还是可以提高的。这位同学，你可以用以下3个方式来提高你的记忆力：
1保持充足的睡眠：睡眠时间一般应维持7～8小时，睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，睡眠可以让我们精神状态得到恢复，还可以让我们的大脑得到充分的调整。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有DHA、EPA和微量元素，能够补给大脑所需的营养，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。之前在我读初二的时候，我的注意力不好，上课总是走神，导致各科成绩也很不好。此后看到能够开启智慧的“尼古拉特斯拉潜能训练”，听完后，才开始改善了我的不好情况。上课不再走神，成绩取得了很大的进步。愿你梦想成真，继续努力吧！
3劳逸结合：根据时间关系，合理安排有效生活。只有把劳动和休息能够很好的结合，才能利于大脑的发展，从而为智商水平的提高做准备，更加有效的提高智商水平。
热心网友
1、多吃蔬菜和水果，有助于提高注意力和记忆力。2、按时作息，保证睡眠质量。3、养成有计划性的好习惯。
热心网友
首先要给自己制定各种计划，让自己在规定的时间之内把这些事情完成，并且在工作学习的时候不要玩手机；然后要多吃一些坚果，这样能够提升记忆力，还能够补脑；最后要增强体育运动，也能够协调四肢，提高注意力。
热心网友
增强注意力和记忆力的具体措施都是不一样的，但是根源上来讲就是增加大脑的弹性，更加灵活。
热心网友
可以多做一些锻炼增强身体的素质，而且应该多吃一些，可以增长记忆力的水果和食物。并且多做一些有针对性的训练。
