想减脂有什么好办法吗?
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热心网友
想要减脂，能够采取的方式是比较多的。比如通过运动减脂，饮食控制减脂，推拿、针灸、按摩减脂，蒸桑拿减脂、手术吸脂、溶脂减肥，口服减肥药减肥、电子减肥等方式。可以先去进行测量了解BMI值，之后根据个人的情况，去选择适合自己的减肥方法。尽量能够选择健康的减肥方式，对人体有益无害的。不要通过一些副作用比较大，又容易反弹的减肥方式。
热心网友
想减脂就是要减肥，，减肥要减掉肥肉，才能减掉脂肪，肥肉就是脂肪堆积在一起了。减脂是减肥，减肥就要控制饮食，要有合理的饮食习惯，早上要吃饱，可以多吃点，不能不吃，早饭很重要，长期不吃早饭，会得胃病的；午餐为米饭为主，要吃好，多吃牛肉，锻炼起来身体才有劲，多吃蔬菜瓜果，鱼可以多吃补脑，蛋类不能缺，要营养均衡；晚餐要在七点钟前吃，多以粥、蔬菜搭配，饭后半小时锻炼一个小时左右，八点钟以后不可以吃任何东西，多喝水，少吃高热量油腻的食品，脂肪太高，拒绝零食。
热心网友
简直最简单有效的方法就是多摄入蛋白质和维生素，减少摄入淀粉脂肪类的食物，同时要加加大运动量，有氧和力量要相结合
热心网友
凡不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥、减脂的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害！很多减肥药是麻醉你的五脏六腑再添增加一些泻药成分，自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排出大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己认为自己瘦了，其实是失去体液造成的。体内的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你快速补充水分和食物。这样就会造成短时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。大家还是不要用自己的身体做实验啊。
热心网友
减脂的话，不是一朝一夕就可以做成的，你需要坚持，最起码得有一两个月的时间去坚持，然后就是减脂，他是你身体的体脂率过高，首先你要从饮食方面去嗯，想办法就是你不要去吃那些热量过高，然后脂肪过高的那些食品嗯，再者就是运动通过运动去减，像跳绳，跑步游泳这些都是很好的减脂运动方式，还有一些其他的运动方式也可以
