吃什么主食减肥最快
发布网友
发布时间：2022-04-23 19:42
共4个回答
热心网友
时间：2023-09-11 14:16
黑麦紫薯包，饱腹低卡，很健康哦
热心网友
时间：2023-09-11 14:17
小米绿豆红豆黑米玉米 都可以吃 可以混在一起煮八宝粥 也可以单独一种煮~看你的喜好了 只要控制好量和次数 吃什么都可以的
可以吃糙米、燕麦、玉米、番薯、芝麻、红豆、绿豆等等，杂粮、粗纤维的有益减肥，米饭和面食都属于精加工，减肥不宜。关键是要控制分量。
其他的鸡蛋、鱼肉都可以吃，饱腹的食物吃多了吃啥都会发胖，少吃才是关键。比如美体书说香蕉可以减肥，助于排泄代谢等等，可热量高，吃多了还是会胖的啊。玉米的卡路里也很高，可是减肥餐里又常出现也就是这个道理。至于少吃多餐，如果条件受限或对自己控制力没信心，多餐还是因人而异执行。最后建议一条——减肥是终身事业，每天每次少吃一点不会使你自己懊恼！
祝你越来越自信！
热心网友
时间：2023-09-11 14:17
如果能吃低生糖低热量的主食那很好，但是你千万别跟我说为了减肥什么都能吃，专门去追求最好的，我跟你说，没有最好的，你比如说大米饭，你先加点燕麦藜麦豆子啥的，不用加太多，1/3就行，吃吃看，觉得还不错，那你再加点，变成1/2，感觉差不多就行了
热心网友
时间：2023-09-11 14:18
我帮忙
