主食吃什么减肥最快
发布网友
发布时间：2022-04-23 19:42
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-05 07:48
主食吃玉米减肥最快，这是因为玉米淀粉、脂肪含量少，植物纤维含量高。
总之一句话，玉米是主食中热量最低的，食之有饱腹感是减肥的好选择。
热心网友
时间：2023-10-05 07:48
主食一般是要建议低热量、低碳水化合物、富含纤维素，容易消化，这样的食物对于减肥是有帮助的，比如新鲜的蔬菜和水果、鸡肉、鱼肉是比较适合的。当然主食一定要控制量在二两左右是比较合适的，主食要少吃米饭这些含碳水化合物较高的东西，还有就是含脂肪、胆固醇比较高的，比如肥肉、动物内脏，这些都是不建议吃的。”
热心网友
时间：2023-10-05 07:49
减肥建议要尽量减少主食的摄入，特别是高脂、高热量的食物，可以选择用粗粮代替平常的米、面类主食，这样可以增加饱腹感，达到减少食物摄入的目的。减肥建议可以使用高蛋白、低脂肪、低碳水饮食疗法。即严格控制碳水化合物摄入，选择进食高蛋白、低脂的食物以及蔬菜水果，达到严格控制每日热量摄入的目的。建议配合进行一定强度的运动，增加身体热量的消耗，只有当身体的消耗量大于摄入量时，形成能量缺口，才能达到减肥的目的
热心网友
时间：2023-10-05 07:49
不吃主食减肥最快哈哈哈
