孕期便秘如何改善呢?
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发布时间：2022-04-23 22:42
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时间：2022-05-01 19:29
女人们在孕期的时候，容易出现各种的问题，其中就包括便秘。便秘可是非常难受的，导致准妈咪们每天排便都很艰难，有时候在厕所蹲得腿脚都麻了，却还是没能成功排便。大量粪便堆积在肚子里，很是难受。因此，准妈咪们，要及早想法子改善便秘。
准妈咪如何改善便秘
1、吃些香蕉
香蕉有通便润肠的作用，吃了以后能够帮助粪便排出。但是要记住了，熟透的香蕉治疗便秘效果才好，因此，务必要吃熟透了的。连续吃上几天，才会有效果。另外，由于香蕉比较凉，再加上现在天气也比较凉。准妈咪直接生吃香蕉，也许会造成不适，所以说，建议吃的时候可以将其炖熟后食用。或者说和温水一起，榨成果汁食用。
2、油腻的要少吃
准妈咪怀孕的时候，总是觉得饿，而且又想要给宝宝充足的营养，所以说会大量吃进补的食物，尤其是一些汤类，比如说鸡汤、鱼汤、鸽子汤之类的。这些汤有些烹煮得很油腻，虽然说很滋补，但是对于准妈咪来说，并不好。
因为孕期的时候，准妈咪容易出现消化不良问题，吃得那么油腻的话，反而会加重消化不良问题。所以说，平日里的饮食要清淡一些。如果汤比较油的话，把汤面上的油先清理掉一部分，这样就能比较好下口了。
3、多喝水
不少准妈咪很怕热，因此，很容易出汗。这样子会导致体内的水分流失过多，要知道肠道蠕动将粪便排出体外，是需要水分推动的。所以说，必须要多喝水，为身体补充水分。当身体内水分足够了，肠道会吸收一部分，帮助软化粪便，这样子能够更加顺利促进粪便排出。
其中，要注意千万不要喝生水，因为生水细菌多，而且又凉，喝多了身体很容易生病的。而准妈咪的身体生病了，为了孩子健康着想一般是不能吃药的。如此一来，只会让准妈咪承受更多的痛苦。对此，建议平日里多喝温水。
4、吃生苹果
苹果富含果胶，能够很好地促进粪便的排出，减轻便秘的症状。所以说，建议准妈咪们来说，吃完饭半个小时，要吃个生苹果。这样子既能够缓解便秘，又能够预防饥饿，因为孕期消耗快，很容易饿肚子。
5、适当的运动
准妈咪们，只要过了头三个月就应该适当运动一下，因为整天躺着不运动的话，血液循环和代谢能力会减慢，从而减低排便的能力，造成或是加重便秘。所以说，孕后过了危险期就可以做运动了，但是运动要注意选择轻缓柔和的运动，比如说散步、简单的伸展运动等等。
另外，孕期有运动的话，还能增强体力，这样子到了生孩子的时候，能够更好地生产，缩短产程，准妈咪们也能够少受到点苦。
孕期缓解便秘的食谱
食谱名称：燕麦粥
做法：准备好1瓶牛奶，50G的燕麦片，1大勺的白糖。然后将牛奶倒入锅中，用大火将其烧开，等到沸腾了以后，倒入燕麦片一起炖煮。在炖煮的过程中，不停地搅拌，煮上两分钟就可以了。煮好了以后，加入适量的白糖就可以了。
注意了，在煮的过程中，一定要找深一点锅，以免在烹煮的过程中，牛奶溢出来。而且一定要搅拌，不然的话，很容易粘锅。
热心网友
时间：2022-05-01 20:47
孕妇便秘的原因，多数是因为子宫的增大，子宫增大压迫到肠道，这是一方面。第二是孕妇活动减少了。如果出现孕妇的便秘，要看是早孕还是中晚期的孕程。早期的孕程很多药物是不建议用的，所以建议还是通过饮食来调整，包括水果、多喝水，还有膳食纤维，比如麦片的这些。
如果到中晚期孕程，还是引起便秘，有时候可以局部用一些乳果糖。乳果糖对胎儿是没有影响的，只在肠道里面吸收，不会到体内的血液去，也不会经过胎盘屏障，所以可用点乳果糖。
热心网友
时间：2022-05-01 22:21
一般孕妇容易出现便秘的情况，主要考虑是子宫增大，压迫直肠有关，也可能与怀孕后活动减少，纤维素类的食物摄入比较少，有一定的关系，你需要多喝水，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要增加活动，如果便秘比较严重，可以用外用的开塞露或者甘油栓治疗。
热心网友
时间：2022-05-02 00:29
便秘主要是由于日常饮食不当以及生活习惯不良有关。建议：孕早期出现便秘，需要多吃富含膳食纤维的蔬果，例如香蕉、火龙果以及芹菜等。能够促进肠道蠕动，改善便秘。其次还需要加强运动锻炼，适当饮水。还可以服用一些好健时清好清畅胶囊，促进肠道平滑肌蠕动加答快，推动粪便尽快排出体外，从而达到解决便秘。
