什么运动瘦全身
发布网友
发布时间：2022-04-23 13:55
共4个回答
热心网友
时间：2022-05-13 06:30
感觉你的情况和我差不多，我高中的时候就被人家误认为初中生，但是身体又特别宽大，很不协调。现在我身材就好很多了，而且不是靠吃药的。
减肥最好的方法是有氧运动。无氧运动又累效果又不明显，肌肉是硬了，脂肪却还没去掉。而有氧运动不仅可以减肥，而且对心脏功能有很大的帮助。
目前公认的最好的运动方式是跳绳，好处多的我都懒得打了。照你1个月8斤的要求，每天早晚各1小时差不多了。如果不想出跳，在家做做跳绳的动作也是一样的，要是不想打扰到楼下的邻居就用脚尖跳。减肥贵在坚持，少吃肉，多吃蛋白。仰卧起坐可瘦腰，每天100-200个，要想一个月就练出腹肌，一天300个。
关于*大的问题，目前的科学研究还没有发现*大小与sy的关系，楼主大可放心，但是要控制次数，呵呵。我的*也特别大，但是我是胸廓大，肉倒不多。我不知道你是什么情况。但是男子汉体格魁梧点只有好处，这等你长大一点就知道了，不是只有苗条的才会被女人喜欢。俯卧撑可以使你的*结实，记得以前我们体育老师教我们，做到实在顶不住了，再咬牙做上2-3个可以大涨力气。
以下是我帮你定的时间表，仅供参考：
7:00起床吃早饭，吃完看会儿新闻，等消化
8:00跳绳
9:00喝水休息
9:15俯卧撑
9:30喝水休息
9:45仰卧起坐
上午结束，中午睡会儿养足精神
19:00跳绳
20:00喝水休息
20:15俯卧撑
20:30喝水休息
20:45仰卧起坐
结束 洗澡 看会儿书
“文明其精神，野蛮其体魄” 祝你成功
热心网友
时间：2022-05-13 08:05
嗨，我感觉不错啊，你没看吴尊啊，都秀气的一张脸啊，那身肌肉厉害啊。还有减肥只的是减脂肪含量不是减肉，他会让你以前比较松的肉变结实。像你说的瘦8斤还瘦*，感觉不大现实。我建议游泳可以塑身的。天天1小时就OK，或者空闲时打打球啊什么的都可以
热心网友
时间：2022-05-13 09:56
羽毛球 乒乓球
热心网友
时间：2022-05-13 12:04
篮球 羽毛球 健身都可以
