可以戴着束腰跑步吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 13:56
共6个回答
热心网友
时间：2022-06-24 06:08
可以，但是要注意安全
束腰带一天最好不要带超过6个小时，具体的使用时间并没有明确的要求，但是有两个时间段是最好不要是使用的。晚上带着束腰带睡觉很容易影响到正常的呼吸。束腰带会影响到腹部肌肉的收缩、松弛，膈肌上下运动受限，呼吸运动不能正常进行，影响氧气供应。
束腰带一般的都是质地都是比较好的，但是有的可能会有比较浓的化纤气味，这样的在夏天使用很容易出现过敏的情况，在冬天容易产生静电，因此我们在购买的时候一定要认真查看，谨慎购买。
腰带长期挤压和摩擦第3—5腰椎，局*期缺血低氧，易发生损伤，移位，骨质增生，腰痛及下胶疼痛、麻木、水肿。长期压迫坐骨神经，则会引发坐骨神经痛。束腰还会使腰部血液循环发生障碍，肌肉松弛无力，粘连变形，从而引起腰痛。
20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
热心网友
时间：2022-06-24 07:26
不可以。跑步是有氧运动，呼吸特别重要束腰会阻挡体内气息的流动，造成气不足，根本无法跑下去了。
热心网友
时间：2022-06-24 09:01
可以带着束腰跑步，跑步时感觉到出汗就已经完成了运动健身目的，过度的训练对身体不好，希望能采纳！
热心网友
时间：2022-06-24 10:52
不要带束腰跑步，跑步是全身性运动，带束腰会让腰部产生依赖，并不利于腰部锻炼，相反会出现不适的情形，有一双好点的跑鞋就足够了。
热心网友
时间：2022-06-24 13:00
最好不要。
穿束腰，你的核心肌群会越来越差，因为束腰帮你固定脊柱，肌肉用进废退。
另外，穿束腰跑步不会闷吗？能喘过气来么。
热心网友
时间：2022-06-24 15:25
可以。。但是别束太紧
