免疫力低要如何提高?
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热心网友
日常生活中，可以如何提高免疫力？
睡眠充足：人的一生有三分之一的时间都是在睡梦中度过的，在陷入梦乡的时候，身体也在逐渐的修复受损的部位，而免疫力也会随之加强。现在的许多人都有熬夜的习惯，经常性的熬夜，或者是睡眠不足，都会导致抵抗力下降，身体中的毒素和垃圾排不出去，也会加快人们衰老的步伐。因此想要提高免疫力，那么就要养成规律睡眠的好习惯，避免熬夜，睡眠充足，免疫力也会有所提升。
补充营养：想要身体的免疫力强，从饮食方面入手也是不错的选择。平时我们吃的食物中，有很多的食物都有提高免疫力的作用，所以大家不妨多吃点，一些富含矿物质、维生素和微量元素的食物，像是柠檬、花椰菜、胡萝卜等等，都可以适量的多吃点，可以加强身体抵抗病毒的能力，对提高免疫力也有着促进作用。
多运动：现在越来越多的人，会更加注重健康，通过锻炼，可以加强身体各部位的功能。不爱运动的人和爱运动的人是有着明显的区别的，我们会发现爱运动的人，每天都精神饱满，但是从来不运动的人，看起来就会比较颓废，比较懒惰。运动可以加强人体的代谢，对提高免疫力也有一定的效果。
热心网友
①坚持锻炼，像每天坚持一到两小时的跑步之类有氧运动。
②早睡早起，保持良好的作息习惯。
③睡前坚持泡脚养生。
④多吃蛋白质含量比较高的食物像牛奶，鸡蛋，瘦肉等，而且要多吃新鲜蔬菜水果。
⑤时刻保持愉悦心情，尽量减少时刻紧绷状态，空闲时间可以听音乐看剧等适当放松。
热心网友
坚持锻炼，多吃水果和蔬菜，少吃油辣，早睡早起养成好的习惯，
