柠檬水怎么喝才能瘦?什么方式喝柠檬水正确?
发布网友
发布时间：2022-04-23 12:18
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热心网友
时间：2022-07-17 11:39
喝柠檬水瘦身的正确饮用方法：
1、饭后喝柠檬水
在饭后喝一杯柠檬水，可以使人立刻舒服下来，也能防止伪食欲再次作怪。而饭前喝则可以活化肠胃的机能，提高消化能力，能避免进食后的消化不良导致过多积聚。
2、每天补充至少三公升柠檬水
用柠檬减肥法，不需特别的节食或禁止零食等，可以正常饮食，只是每日要至少喝下三公升的柠檬水，而且搭配蜂蜜或醋等效果更佳哦。
3、每日运动不可少
采用柠檬减肥法时必须搭配每日15分钟运动，不需持续进行，分散时间也可，目的是为了排除体内有害物质。
喝柠檬水减肥法：
首先来自己制作鲜柠檬水。柠檬水以自己制作的为好，用凉杯装凉白开，比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬。可以多弄一些备用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常温的就好。
第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态都有很大影响，一顿好的早餐可以补充充足的营养。午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水。
第二天，应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水，但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此过程中，补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。
第三天，仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持补充柠檬水，半小时锻炼。锻炼可以在健身房，有氧运动和无氧运动多做一些。
第四天，相信此时柠檬水已经把宿便清楚干净了，柠檬水依旧照喝，但是要增加锻炼，把时间延长到一个小时。记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些，这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。
第五天跟第四天的状态相同，但是此时的饭量仍要控制。柠檬水还是要正常补充，配合锻炼后，如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗，因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素，如果这个时候洗澡，毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。
这种方法五天为一个周期，食量是绝对要控制得，不控制食量根本达不到减肥的效果。配合锻炼也是为了让体内的剩余热量更好消化。五天后，可以选择再来五天，或者休息一天到两天。但是，减肥无小事，时间不等人，早减掉肯定早好。个人根据自己的实际情况自己选择即可。
热心网友
时间：2022-07-17 12:57
柠檬汁加醋一起喝瘦身会更好些，饭后喝一杯，促消化有助于瘦身，在饭前30分钟喝一杯还能提升饱腹感，吃饭时减少进食量，每天吃饭也要清淡些，少油少盐，每顿三餐吃六七分饱，多吃新鲜蔬菜少吃肉，一天喝6、7杯水，吃一两个水果，既瘦身又有 滋润皮肤的作用，要想瘦身快推荐痩立美，它是瘦身 中的经典，瘦身真心很棒值得推荐，以后每天这样喝柠檬水配合饮食就能瘦，养成好习惯后也可保持好身材。
