孕晚期吃了火锅要吃什么水果好
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发布时间：2022-04-23 12:10
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时间：2023-10-12 23:46
在吃火锅时，准妈妈应加一双筷子，尽量避免用同一双筷子取生食及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，造成泻肚及其他疾病。如果条件允许的话，最好自己在家准备火锅，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在饭店或在家吃火锅时，任何食物一定要熟透后才可进食。
另外，涮火锅的顺序很有讲究，尤其是对于孕妇而言。就餐前最好先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
建议孕妈在吃火锅时不妨多加些青菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。火锅中适量放豆腐也是不错的选择。豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，还可发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。
饭后一杯清茶不仅可解腻清口，还有清火作用。但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘。建议孕妇可在饭后一小时或一个半小时后再喝茶，而且不要喝浓茶，以免影响睡眠。
吃完火锅三四十分钟后还可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止上火。
孕妇吃火锅要注意什么
1、吃火锅多是涮肉，而肉类常感染弓形虫。羊群中弓形虫感染率约60%，猪约20%，牛为14%。弓形虫常隐匿在这类受感染的动物肌肉中，火锅的短时间加温并不能将其消灭，孕妇进食后，会导致流产、死胎或畸胎。
2、注意到以上的问题还是可以适当吃火锅的，在这小编提醒喜欢吃火锅的孕妇们，最好选择在家里吃火锅，这样不仅可以控制汤料的味道，尽量不是辣的或味道太过刺激的，而且也可以确保食物的卫生。
3、火锅虽味美，但在吃火锅时要注意卫生，讲究科学。一要注意选料新鲜，以免发生食物中毒。二要掌握好火候，食物若在锅里烧的时间过长，会导致营养成分损坏，并失去鲜味。若不等火候烧开就吃，又易引起消化道疾病。此外，应注意不要滚汤吃，否则易烫伤口腔和食道的黏膜。
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时间：2023-10-12 23:47
孕妇吃饱火锅之后可以吃雪莲果。
雪莲果里的淀粉有很多，而且脆嫩味道也甜爽口感非常好。打完火锅之后吃一个雪莲果还可以帮助孕妇通大便，润一下肠胃。把火锅的热毒都排到身体外面去。
还可以吃雪梨，因为学历很凉，味道还非常的甘甜。火锅后吃些梨，还能够化痰中和一下身体里面的热气。如果本来就有咳嗽的孕妇，吃一些梨子也是很好的。
除了雪梨还有雪莲果，孕妇还可以吃苹果，因为苹果里面的维生素很多，可以帮助身体的消化。除了苹果里面有很*生素，橙子里面也一样有很多。而且甜橙里的高纤维素非常多，可以帮助孕妇排大便，排出吃火锅时候吃到的不利于身体健康的东西。不过还是建议孕妈妈不要吃那么多的火锅，不然吃再多的水果也还是不可以中和火锅吃到的热气。
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
热心网友
时间：2023-10-12 23:47
孕期怎么吃火锅最安全?孕妇吃火锅必知!
虽然孕妇在孕期是可以偶尔吃几次火锅的，但是在孕期吃火锅可是很有讲究的，不是你想吃就能吃!一定要讲究最安全最健康的吃火锅方法!
那么，孕妇在孕期怎么吃火锅最安全最健康呢?
1、自己做的火锅最健康
最推荐各位孕妇的火锅吃法还是自己动手，从买食材到完成火锅制作都有自己跟着，这样才能知道食材健不健康，而且也能很好避免一些食品添加剂，让自己吃火锅更健康更安全哦!
2、筷子要分开
自己吃东西的筷子和放石材的筷子要分开使用，不要用自己的筷子去夹生的食材，避免有病菌或者寄生虫感染的风险!
3、要防止火锅溅到自己
有些时候火锅可能过于高温或者汤水太多，就会有溅出来的危险，孕妇朋友们一定要注意，吃火锅时少放点汤水或者火候小一点。避免汤水烫伤自己。
4、多吃蔬菜
很多人觉得无肉不欢，我们建议各位孕妇朋友们还是要多吃蔬菜不要单纯吃肉，虽然多吃肉类也是有好处，但是只吃肉的话可能会导致三高的问题而且也容易出现营养不均衡，所以多吃蔬菜也是十分重要的哦!
孕期怎么吃火锅最安全?孕妇吃火锅必知
孕期怎么吃火锅最安全?孕妇吃火锅必知（图片来自摄图网）
5、可以吃一些豆腐
豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。
6、可以放一些生姜
生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，夏天吃火锅，有散火除热的作用。
7、可以放一些白莲
白莲不仅富含多种营养素，怎样避免吃火锅长胖，也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。
8、吃完火锅后可以喝酸奶或者清茶
这不仅可解腻清口，而且还有清火作用，但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘。
9、多吃水果辅助
一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止上火。
10、锅底要清淡
孕妇吃火锅时一定要选择比较清淡的锅底，过于辛辣、重口味、油腻的锅底还是不要吃为好。
11、煮菜一定要煮熟
这个是重中之重!不要贪图几分熟的肉更鲜美而不煮熟!因为你不知道肉里有没有没被杀死的寄生虫，所以一定要煮熟才能吃!
12、吃火锅不要吃太久
因为火锅食物若在锅里烧的时间过长，会导致营养成分损坏，并失去鲜味;而且还容易产生不好的成分，对胎儿和孕妇本身都不好。
热心网友
时间：2023-10-12 23:48
香蕉，葡萄，苹果
