一天吃多少巧克力会胖?
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发布时间：2022-04-23 10:13
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热心网友
时间：2023-10-11 03:16
因每个人的体质而异。一般人每天食用100克以上巧克力会胖。
朱古力的发热量较高，100克朱古力的发热量约有5卡路里，这早已比许多食物热量必须高上很多，因此以便防止发胖，一天进餐朱古力的量不能超出100克。
黑巧克力不必多吃。如果一个人一天早已摄取了充足的人体脂肪等动能，运动强度又不足，多吃巧克力反倒会对人体导致压力。
食用巧克力的注意事项：
1、要食用可可含量70%以上的黑巧克力。这样才不会吸取过多的热量，很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。
2、每天食用不超过100g。
3、巧克力可以抑制食欲，所以尽量饭前吃。
4、喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力，嘴馋的时候就服用一些，这样可以减少热量。
以上内容参考 百度百科－黑巧克力
