哺乳期生蚝可以吃吗
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发布时间：2022-04-23 12:57
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热心网友
时间：2023-07-15 21:21
哺乳期可以吃生蚝，但要彻底煮熟，不能过食，否则易引起消化不良。生蚝又称牡蛎、海蛎子，富含蛋白质、维生素及多种矿物质，营养丰富。哺乳期吃生蚝的好处:
1、增强抵抗力：生蚝中含有丰富的蛋白质和氨基酸，哺乳期妈妈食用后有助于补充能量；有研究表明，生蚝肉醋酸提取物可提高抗病毒能力。
2、促进宝宝发育：1岁以内是宝宝脊柱发育的关键时期，3岁之前，是宝宝牙齿发育的关键时期，都需要补钙。生蚝中的含钙量是牛奶的1倍，哺乳期妈妈食用生蚝有助于宝宝牙齿和骨骼发育。锌是脑细胞生长的关键，缺锌会影响脑的功能，使脑细胞减少，影响智力发
热心网友
时间：2023-07-15 21:21
生蚝是一种很常见的海产品，特别是住在海边的朋友，都很喜欢吃生蚝。不过，对于正处在哺乳期的产妇朋友而言，如果想要吃生蚝的话就要再三考虑了，以免吃错东西而影响宝宝的健康。
哺乳期能吃生蚝的。生蚝的营养价值很高，富含多种氨基酸、蛋白质、锌元素、牛磺酸等，对孕妇和胎儿都有好处。不过，哺乳期间，女性朋友不能吃太多的生蚝，毕竟生蚝性寒，吃多了容易腹泻，而且生蚝属于海鲜，不少哺乳期女性对海鲜过敏，这种情况就不要食用生蚝。
生蚝的吃法有很多，比如清蒸生蚝就是常见的生蚝烹饪方式，如果哺乳期女性想要吃生蚝，可以选择吃清蒸生蚝，这种吃法口味清淡，易消化。另外，也可以用生蚝煮汤喝，也是别有一番风味。
哺乳阶段，为了能让奶水量变得充足，建议多吃一些具有下奶效果的食物，比如猪蹄花生汤、通草鲫鱼汤、木瓜花生大枣汤等，经常喝这些汤，具有比较明显的下奶效果。除了这些下奶汤以外，哺乳期女性还可以按摩乳房，也有助于下奶。
哺乳期的注意事项
1、 不可以随意用药：在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了，尤其是在用药问题上，很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药，影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了，是会影响宝宝的生长发育的，所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。
2、注意喂奶的卫生：喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着，这样可以保证卫生，在喂奶结束后应该在擦拭一下，不要有污垢在乳头上残留，并且为宝宝擦干净嘴角，不要让宝宝有不舒适感。
3、保持充足的奶水：在哺乳期的时候一定要注意饮水，不要减少饮水量，同时还应该注意营养搭配，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。
4、保存好多余奶水：如果宝宝吃饱后，妈妈的奶水还是比较充足的话，建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来，然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏，这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝，如果说奶水特别充足的话可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生。
