蓝莓干好吃还是葡萄干好吃?
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发布时间：2022-04-23 13:01
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热心网友
时间：2023-09-22 17:15
从营养价值方面来看，蓝莓干中的花青素含量比葡萄干中的含量丰富，而且所含营养成分较高，相对于葡萄干而言，营养价值更高，从这个方面来看，蓝莓干的食用价值更好。
蓝莓干和葡萄干的功效
蓝莓干：
蓝莓干有延缓衰老、增强记忆、改善睡眠、美容养颜、保护眼睛、维护血管健康、提高机体免疫力等功效作用。
葡萄干：
葡萄干有促进机体代谢、消除疲劳感、防治便秘、促进消化、保护心血管、降压降脂等多种功效作用。
一天可以吃多少蓝莓干
10-20粒左右。
蓝莓干的热量较高，而且所含糖类物质丰富，一天不宜过量食用，以免使热量堆积在体内，从而引起肥胖，因此，一般建议一天食用10-20粒左右就好了。
一天可以吃多少葡萄干
30-40克（20-30粒）
葡萄干的含糖量较高，不宜过量食用，一般建议一天以食用30-40克的葡萄干为宜。
热心网友
时间：2023-09-22 17:15
从营养价值方面来看，蓝莓干中的花青素含量比葡萄干中的含量丰富，而且所含营养成分较高，相对于葡萄干而言，营养价值更高，从这个方面来看，蓝莓干的食用价值更好。 蓝莓干和葡萄干的功效蓝莓干：蓝莓干有延缓衰老、增强记忆、改善睡眠、美容养颜、保护眼睛、维护血管健康、提高机体免疫力等功效作用。葡萄干：葡萄干有促进机体代谢、消除疲劳感、防治便秘、促进消化、保护心血管、降压降脂等多种功效作用。一天可以吃多少蓝莓干 10-20粒左右。 蓝莓干的热量较高，而且所含糖类物质丰富，一天不宜过量食用，以免使热量堆积在体内，从而引起肥胖，因此，一般建议一天食用10-20粒左右就好了。 一天可以吃多少葡萄干 30-40克（20-30粒） 葡萄干的含糖量较高，不宜过量食用，一般建议一天以食用30-40克的葡萄干为宜。
热心网友
时间：2023-09-22 17:16
它们营养都很丰富，只是各自的作用不一样：
1.葡萄干肉软清甜，营养丰富，含有钙、铁、维生素、果糖。有补血补气，促进消化的、预防冠心病，消除多余的脂肪，使血流畅通，偏高的血压降低，血压归于正常等功效。常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。
2.蓝莓干味道甘甜可口，营养非常丰富，蓝莓的抗氧化能力是蔬果类第一。野蓝莓含许*生素、矿物质。可以美容 、消除伤痕、皱纹与静脉肿瘤等。还能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被视为超级水果。多吃蓝莓或喝蓝莓汁you助预防结肠癌的发生。具有延缓脑神经衰老;对由糖尿病引起的毛细血管病治疗作用;增强心脏功能;预防老年痴呆。被国际粮农组织列为人类五大健康食品之一。
热心网友
时间：2023-09-22 17:17
看个人喜好吧，毕竟萝卜青菜，各有所好呢，蓝莓干比较圆，颜色深，颜色单一。
葡萄干是椭圆形的，颜色浅，颜色有好几种。都很好，可以轮换着吃。
