怎么瘦胳膊和背上的肉?
发布网友
发布时间：2022-04-23 12:47
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-08 19:52
双手画圆 我们平时看电视的时候就可以做这个动作，首先将两手垂直抬起成一个一字型，然后两手一起往后面开始画圆圈，不*时间，自己能坚持多久就多久，空余的时间都可以做，能很有效的减掉蝴蝶袖。垂直划船动作 双手握拳放在两侧髋部位置，掌心朝向自己，双手屈肘并向两侧抬起，拳头位于腋窝位置，手肘略高于拳头，双肩用力向后回收，上背部肌肉用力，手肘尽量向后，同时把拳头升高到肩膀高度，最后，放下双手休息，做25次。
热心网友
时间：2023-09-08 19:52
瘦胳膊上和背上的肉可以将手背后，手掌在背后合上。然后慢慢的呼气，吐气向背后靠拢。感到你的背部和胳膊有拉紧的感觉就可以放松了。或者是拿两个水瓶，让胳膊上下平缓的运动，有酸痛的感觉，那就会瘦啦。
热心网友
时间：2023-09-08 19:53
双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，向外画圆20次。再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
热心网友
时间：2023-09-08 19:53
想要瘦胳膊上的肉和背上的肉，那当然就要做上半身的运动了。可以下载一些瘦身软件，或者是在微博上关注一些运动的博主。我个人比较推荐瘦身软件，他还会督促你每天去做运动，每天打卡坚持就会让你比较有成就感。
热心网友
时间：2023-09-08 19:54
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。
