怎样生精养肾?要怎么做呀?
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发布时间：2022-04-23 09:50
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-10 03:20
1.生活方式：若想养肾补精，首先要保证良好的生活习惯。要保证充足的休息时间，节制房事以免损伤肾精。同时还要积极锻炼以提高体质，帮助益肾补精。
2.饮食：若是体质偏寒的人群，可以适当多选择羊肉、韭菜、狗肉等温热性食物食用；阴虚人群则可选择枸杞、百合等食用。
3.中医治疗：临床可以通过中药以及针灸治疗来起到养肾补精的作用。熟地黄、淮山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻等多用于养肾补精，而针灸太溪、照海等位于...
若要进行中医治疗，则一定要选择正规医院进行辨证论治。在治疗同时还要注意饮食与生活方式，避免肾虚引起耳鸣、腰膝不适、头晕、健忘。药物及针灸
热心网友
时间：2023-10-10 03:20
备孕的时候补锌比较重要， 吃些的食物:如韭菜、生蚝、大蒜、大葱等。要多吃些妥 金，可以连续服用3个月。
食补永远是补充微量元素的选择，一般来讲，动物内脏、豆类和坚果类含锌比较丰富，可以适当多吃。生蚝、牡蛎、海胆、瘦牛肉、腰果、鸡肉、芸豆、杏仁、鱼子、蛋黄、扇贝、赤贝、鱿鱼、扁豆、豌豆、莴苣、卷心菜、大豆、花生、茄子、小麦胚芽、泥锹、海带、紫菜、苹果、柿子中含锌量都不错，可以选择食用。
但要注意的是，过量补充锌元素也是不好的，体内微量元素失调，会使人更易生各种疾病。过量的锌可造成中毒，导致人恶心、呕吐、发烧，还会增高冠心病、动脉粥样硬化等疾病的发病风险。
日常生活中最好的补锌办法就是通过食物进行补充，可以多食用含锌量较高的食物，如牡蛎，胰脏，肝脏，虾皮，紫菜，鱼粉，芝麻，花生，猪肝，豆类等
锌和钙一样，摄取过量的话是有毒的，每天摄取量超过正常的5-30倍，那么就有可能伤害神经、造血以及免疫系统，并且会影响到人体胆固醇的平衡，增加血管疾病的风险。
热心网友
时间：2023-10-10 03:21
根据中医基础理论，肾乃先天之本，主藏精，主生长发育生殖，主水。肾脏对人体来说是非常重要的，它影响到人体的方方面面。如果身体出现肾精亏虚的情况，一方面可以通过饮食，平时可以适当的多吃一些有营养的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻或者是一些肉类、蛋类等。另一方面平时要减少肾中精气的耗损，房事适度，不要熬夜，注意休息。
热心网友
时间：2023-10-10 03:21
男人备孕要注意运动。还需要妥金，一般吃3个月，每天按时服，每次服2颗，希望对你的问题有帮助。
蘑菇是锌的主要来源之一，花生，蕨菜，水果中苹果的含量高。另外还有豆腐皮，黄豆，白木耳，小米，箩卜，白菜等。
富含锌的食物，主要还有瘦肉，动物肝脏等动物类食物，像松子，花生，核桃等里面含有的锌元素都非常丰富，家长可以给孩子多吃一些，而且吃起来很方便。
蛋类，奶类食物里的锌元素也丰富，又含有其他多种营养物质，适当给孩子吃一些也非常不错。平时要注意孩子的饮食，要营养均衡，避免偏食厌食。
热心网友
时间：2023-10-10 03:22
跟你的情况描述，首先一定要注意休息，避免长时间坐立，适当的进行体育运动锻炼，清淡饮食，避免辛辣刺激性.
