。想跑步来着,腿部力量不足,怎么办?
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热心网友
几种方式以供选择：1、可以首先每天联系下蹲和蛙跳，锻炼一下腿部力量。2、刚刚开始跑步的时候量不宜过大（跑步时只用鼻子呼吸，直到感觉自己承受不住时就休息），慢慢增加运动量。3、变速跑，在直道时以80%的速度跑，弯道减速到30%左右，重复。
热心网友
慢跑…然后冲刺100米，再慢跑调整过来，再冲刺，再…多来几次 一个月下来腿部力量就自然增大了。追问好的，试试
热心网友
可以每天做上下蹲，增强腿部力量
热心网友
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