小孩如何做才能长高？
发布网友
发布时间：2022-04-21 05:27
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热心网友
时间：2022-06-18 05:39
身高与遗传因素关系密切（75%），但后天因素也起很大作用。儿童时期注意以下几点可以长高。
1.睡足、熟睡。儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多，易长高。不然就分泌的不足。生长激素在儿童生长中起关键作用。
2.早睡。生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后。通常在22时至凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20%-40%。因此，务必让孩子早睡觉，最晚不得超过21时。
3.不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等长成。它们使骨骼坚硬而又富弹性。其吸收又与维生素D有关。因此儿童时期，应多食富含维生素D食物，如口服鱼肝油等。营养过剩，也会导致肥胖，抑制生长激素分泌。
4.加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气，接受阳光照射，以促进骨骼、肌肉生长。
热心网友
时间：2022-06-18 05:39
孩子天天跳绳就能长高？你错了！这个方法才能真正长得高！
跳绳不仅能锻炼身体还能长个，
如果孩子跳绳一个月后还没有长个？
医生表示：很有可能是你家孩子的方法用错了！
浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍
每天都很繁忙，
因为越来越多的孩子家长都带着孩子来看身高，
吴主任经常看诊到晚上7、8点，
最多的时候半天可排到有60多号人，
可以看出家长对孩子身高的热切关心！
吴主任表示，
运动类似于打篮球、摸高、单杠
和跳绳一样都能促进身高的生长。
但是跳绳也要有技巧：
不要求快，但是必须距离地面10公分以上，
心率达到120，坚持20分钟以上，
才能促进生长激素的分泌。
虽然这些运动能促进孩子长高，
但是孩子到底能长多高呢？
这似乎是个未知数。
但是现在医院最常用的预测方法就是测骨龄。
骨龄是骨骼年龄的简称，
通常医院会观察左手掌指骨、
腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，
这是通过观察X光片的形式，
确定骨龄，推测身高的。
偏矮的孩子情况是骨龄大于真实年龄，
这样的情况下，必须对孩子的生活方式做出调整了。
大概什么时候需要测骨龄呢？
女孩4周岁，男孩5周岁。
吴医生给出的建议是这样的。
最好是每半年测试一次，
身高正常的话一年测试一次。
如果孩子出现大骨龄，
那就需要三个月测试一次了。
男孩16岁，女孩15岁骨骺基本就已经闭合，
而且发育后，孩子长高的高度就会受限啦。
所以切记要在孩子10岁之前发现问题。
孩子怎么就算偏矮呢？
身高标准差对照表（以周岁为准）
热心网友
时间：2022-06-18 05:40
长高的重要因素：运动，睡眠，饮食和压力，坚持做（成长伸展运动）和配合睡眠和饮食可以更好的帮助孩子的成长。
