怎样防止抑郁

发布网友发布时间：2022-04-20 23:19

共5个回答

热心网友时间：2023-07-01 00:34

第一倾诉，第二运动，第三晒太阳。阳光可以让我们分泌多巴胺，而多巴胺正是让人快乐的元素。第四，睡眠，睡眠不够，人的情绪就容易低落。五、可以吃一点甜品，甜品可以让您有一个好心情。第六，一定要远离伤害你的人和事儿，避免睹物思人。

热心网友时间：2023-07-01 00:34

抑郁的时候，身体的内啡肽会减少，恋爱和运动半小时以上身体的内啡肽会增加，所以，多运动，多时间，给自己找事干。

热心网友时间：2023-07-01 00:34

我们要时刻保持乐观的心态，多交朋友，多参加户外活动，多听一些愉快的音乐，有心理上面的压力和负担时及时咨询精神科医生或者心理医生。

热心网友时间：2023-07-01 00:35

培养自己单独应对困难的能力培养积极乐观的生活态度如果觉得有抑郁的情况选择合理的方法去排解比如 K歌与朋友、家人交流呀问题很严重可以找专业的心理医生咨询

热心网友时间：2023-07-01 00:36